Yoga tan buena como la terapia física para el dolor de espalda baja – Noticias Médicas Hoy

women practicing yoga
Una nueva investigación sugiere que el yoga puede ser tan bueno para aliviar el dolor de espalda crónico, como la terapia física.
Las terapias tradicionales para el dolor crónico de espalda baja son a menudo ineficaces. Una nueva investigación muestra que el yoga puede ser una buena alternativa para el tratamiento de esta condición.

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), aproximadamente el 80 por ciento de los adultos Americanos de la población tendrá de baja el dolor de espalda en algún momento u otro, con los hombres y las mujeres son igualmente afectados.

Para la mayoría de estas personas, el dolor es agudo y no duran mucho tiempo. Para otros, sin embargo, se convierte en dolor de espalda crónico, lo que significa que tiene una duración de al menos 12 semanas, incluso cuando la causa del dolor ha sido tratada.

Opciones de tratamiento para el dolor de espalda baja incluir ejercicios de fortalecimiento muscular, fisioterapia sesiones, y la medicación analgésica. Cuando estos tratamientos fallan, la cirugía es una opción.

Por desgracia, ninguna de las anteriores terapias han demostrado ser muy exitosas. Entre el 25 y el 80 por ciento de las personas que recibieron tratamiento para el dolor crónico de espalda baja experimentar una recurrencia dentro de un año del tratamiento.

Por esta razón, las personas que viven con dolor crónico a menudo recurren a terapias alternativas, como la acupuntura o el yoga. El NIH informe de que hay suficiente evidencia para apoyar el “corto y largo plazo beneficios” de yoga para aliviar el dolor crónico de espalda baja.

Anteriores estudios han hecho sugiere que el yoga y estiramiento ayudan a aliviar el dolor de espalda baja.

Pero el dolor de espalda crónico tiende a afectar a las minorías raciales y étnicas en particular, así como las personas con un menor nivel socioeconómico. En esta población, así como en aquellos que tienen más dolor – los beneficios del yoga no se han estudiado suficientemente.

Así, los investigadores del Centro Médico de Boston propusimos estudiar el efecto de las sesiones de yoga en un grupo de 320 adultos con dolor crónico de espalda baja. Los participantes eran de distintas razas y etnias; en general, ellos también tenían un ingreso igual o inferior a $30.000 por año.

Los hallazgos fueron publicados en la revista Anales de Medicina Interna. El primer autor del estudio es el Dr. Robert B. Saper.

Yoga una “alternativa razonable’

El 320 participantes fueron asignados al azar a asistir a 12 sesiones semanales de yoga, 15 sesiones de terapia física, o simplemente leer un libro educativo y boletines sobre cómo manejar el dolor crónico de espalda baja.

Después de estas intervenciones, los investigadores siguió a los participantes durante 1 año, que incluyó a 40-la semana de la fase de mantenimiento.

Durante la fase de mantenimiento, yoga, los participantes tomaron el yoga de la gota-en las clases o practica de yoga en casa. Terapia física participantes tomaron parte en terapia física sesiones de refuerzo o practica de la terapia física en casa.

Para evaluar a los participantes en la funcionalidad, Saper y sus colegas usaron el Roland Morris Discapacidad Cuestionario. Para evaluar los niveles de dolor, utilizaron un 11-punto de escala en 12 semanas.

La prueba se determinó que el yoga era “estadísticamente tan eficaz” como terapia física para aliviar el dolor, ayudar a los pacientes a ser más funcional, y para reducir su medicación para el dolor.

Estas mejoras se siguió el mismo para ambos yoga y terapia física después de 1 año. Como resultado de ello, los autores concluyen que el yoga es una “alternativa razonable” para la terapia física. Escribe:

En conclusión, se encontró que el yoga era noninferior a [terapia física] para la mejora de moderada a severa inespecífica [dolor crónico de espalda baja] en una diversa, con predominio de la población de bajos ingresos.”

Dependiendo del costo de las clases de yoga y los pacientes, la disponibilidad, el yoga puede llegar a ser más costo-efectiva alternativa de tratamiento. En la actualidad, se estima que el dolor crónico de espalda baja de los costos de los Estadounidenses aproximadamente $50 mil millones cada año.

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