Traté de Stand-Up Paddleboard la Meditación y no Creo Que Fue de BS – AUTO


Su abuela es, probablemente, en el stand-up paddleboarding en estos días. La moda de agua de entrenamiento ya no está reservado para boho surfista tipos de fitness y fanáticos. SUP (así se llama) se ha convertido en la más caliente de ejercicio desde aeróbic—y puedo ver por qué. Una intensa paddleboarding sesh puede ser tan intensa como la de un paseo en bicicleta y participar de todo, desde los brazos de su culo.

Pero aptitud de los adictos siempre quieren más. Viejo regulares SUPing no es suficiente, y ahora usted puede tomar clases que ofrecen el entrenamiento de la resistencia en la junta, paddleboard yoga, y—por supuesto—la mediación.

Tuve que probar. Me encanta paddleboardingcavar el Perro a la Baja, y estoy tratando de dar toda esta meditación cosa que un go, así que me inscribí en una clase con los Sueros en La Serenidad Eco Guías en los cayos de la Florida. Los sueros es un hermoso pelo largo mujer con un paquete de seis y Heidi trenzas que pasa por uno sólo de nombre—a la Cher o Beyoncé. Ella se refiere a sí misma como un sanador y tiene una licenciatura en psicología con especialización en química ambiental. Ella es un administrador en Ocean Edge Hotel & Marina donde ella utiliza sus habilidades como un paddleboard sanador para llevar restaurativa ejercicio a sus huéspedes.

Los sueros dice que ecotherapy es un término general para una variedad de la naturaleza basado en la curación de prácticas que faciliten la experiencia de la conexión del cliente con el medio ambiente. La función esencial es volver a conectar con los sentidos y aumentar la auto-conciencia. Este tipo de terapia es una aplicación de la relativamente nuevo campo de la ecopsychology y generalmente incorpora algún tipo de asesoramiento y coaching de los componentes.

“He encontrado que es más fácil para mí para guiar a mis alumnos en un subconsciente estado cuando el único ruido ambiental es natural y no hay nadie más alrededor,” Sera que me dice.

Honestamente, todo sonaba un poco cursi. Podría realmente obtener mi Zen y relajar mi cuerpo mientras trataba de mantener el equilibrio sobre una tabla? También, todo el subconsciente estado de la cosa parece como un montón de BS. Yo era escéptico, pero descubrió que si el ejercicio puede trabajar simultáneamente mis abdominales y la felicidad de mí, entonces merece la pena un tiro.

Me subí en mi tablero y con confianza remando a lo largo de la bahía, al darse cuenta de como me fui de que la naturaleza de SUP de meditación en sí misma. Una vez en posición vertical, me tira suavemente de la paleta a través de las aguas cristalinas, moviendo mis brazos de un lado para el otro. Yo no tenía mensajes de texto para asistir a cero y correos electrónicos mirándome a la cara. Fue impresionante.

Kim Foley MacKinnon

Nuestro grupo anclado en una exuberante vegetación de manglar y comenzamos con la práctica de un par de las posturas de yoga. Nos Pigeoned, hacia Abajo Tenaz, y entablado, todos los cuales son increíblemente difícil en un paddleboard. Por último, nos mudamos a la meditación.

Los sueros dice que SUP yoga es la práctica de los estiramientos y la aplicación de yoga en la junta, que requiere una gran cantidad de equilibrio y es físicamente exigente. SUP meditación no tiene un aspecto tan fresco, dice, pero los beneficios son enormes.

Para meditar con éxito en un paddleboard, uno debe estar completamente quieto con los ojos cerrados. Ella dice que usted puede practicar en cualquier postura yóguica, pero la simplicidad de la postura del Cadaver, parece ser el más efectivo. Permanecer quieto en mi espalda? Giro mi brazo, ¿por qué no?

Los sueros nos había acostarse y suavemente pastar nuestras manos a lo largo del agua, que no sólo se sentía de enfriamiento en una tarde calurosa, pero me ayudó a relajarse. Ella también me aseguró que un caimán no morder mi dedo meñique así que cómodamente podría enfriar la F a cabo.

Los sueros dice que las personas son a menudo inconscientes de el flujo constante de pensamientos que fluyen a pesar de sus cabezas. “A veces es muy difícil para la gente a la tranquilidad de su mente, y la naturaleza lo hace más fácil”, nos dijo. “Meditando sobre un paddleboard es una forma eficaz de aumentar su conciencia de cómo, qué y dónde se siente usted acerca de la vida.”

En ese momento estaba sintiendo muy bien acerca de la vida, teniendo en cuenta que yo estaba flotando en una hermosa bahía que definitivamente no estaba lleno de cocodrilos.

Desde una posición de acostado, Sera que nos llevó en una meditación guiada y la última cosa que recuerdo es su canto, “yo soy la serenidad. La serenidad de mí.” TBH, yo no tenía idea de lo que eso significaba, pero me siento dormido bajo el caliente sol de Florida. O eso pensaba yo…

Los sueros me dice que en realidad no dormitar, pero bajo su guía de yoga nidra—yoga de el sueño—ella facilitó el estado de la conciencia, entre la vigilia y el sueño. Ella me dice, “Usted no estaba dormido—que estaban en su mente subconsciente, donde las respuestas a todas nuestras preguntas son realmente.”

Bueno, yo pongo en duda eso, pero nunca me voy a quejarse de la siesta en el océano.


Anne Roderique-Jones es un escritor y editor, cuyo trabajo ha aparecido en Vogue, Marie Claire, La Vida En El Sur, Town & Country, y La Revista Condé Nast Traveler. Twitter: @AnnieMarie_ Instagram: @AnnieMarie_


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