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Here's Why A Grown-Up Bath Is The Stress-Melter You Need Right NowiStock/PeopleImages

Los expertos lamentan que hoy en el frenético mundo moderno, la mayoría de nosotros dejar una cosa importante de nuestras listas de tareas—relajación. Y todos sabemos que el estrés puede causar estragos en el cuerpo, literalmente, hacer que nos enfermemos (compruebe el silencio de los signos de que el estrés está tomando su peaje en su salud). Es por eso que los baños—aunque un adulto versión—están haciendo una heroica remontada.

“Cuando estás en un baño que no puede hacer otra cosa, y lo obliga a usted a aclarar tu mente y estar tranquilos”, dice Jessie Violeta Larson, médico, terapeuta de masaje con UPMC Centro de Medicina integral en Pittsburgh. “La hora del baño puede ser un gran ejercicio para la mente, el cuerpo y el espíritu, la renovación de su energía”. Larson anima a sus pacientes a “darse prisa y lento hacia abajo,” como la relajación es de vital importancia para la salud física y mental.

Para darle a su bebé un baño crecido-up makeover, Larson anima a tomar los siguientes pasos:

  • Hacer el baño de su alma cámara, un lugar donde usted puede ir a relajarse y estar a solas. ¿La puerta tiene una cerradura? El uso de la misma.
  • Traer una taza de té o un vaso de vino para disfrutar durante su baño.
  • Se cierran las duras luces y bañar por la luz de las velas en su lugar. Trae en la aromaterapia con velas, como los de la Starling Proyecto—son a base de soja de cera con todos-aceite esencial natural basado en las fragancias que apelar a los adultos de los sentidos, tales como el enebro y el azafrán, y la grosella y palo de rosa. Como un bono, El Estornino Proyecto se dirige a una parte de sus ganancias para proporcionar energía solar para el conjunto de países de UNICEF. O considere la posibilidad de encender las velas eléctricas, para que no accidentalmente la luz de su cabello en llamas.
  • Ponga música suave y relajante, que tiene increíbles poderes de relajación. (Spotify tiene una Relájese en el Baño de la lista de reproducción.)
  • Deje su teléfono fuera de modo que usted puede ajustar los tonos y los pings—a menos que estés utilizando para reproducir música, en cuyo caso se establece en el modo de avión.
  • Llevar un libro si te gusta—real, con las páginas, en lugar de una tableta que se está obligado a cumplir con su desaparición en el agua, y dejar una toalla dentro del alcance del brazo para que pueda tocar con las manos secas.
  • O utilizar el tiempo de tranquilidad para meditar, tal vez guiado por algunas de las más prometedoras aplicaciones—aquí están algunas grandes mini-meditaciones para probar.
  • Deje que las burbujas para los niños y agregar aceites esenciales (trate de una a dos gotas de estos calmantes aromas), o pruebe los exquisitos aceites de baño y bombas de baño. Estamos amando Farmaesthetics de la Medianoche de Baño de Miel Y Aceite de Belleza, con productos dulces, aceite de soja, miel y vitamina E que las condiciones de la piel, y el Arte de los Naturales Bombas de Baño, con karité y manteca de cacao para su hidratación.
  • Agregar el elemento curativo de sal de Epsom. “Remojo en agua caliente puede ayudar a aliviar todo tipo de dolores musculares y dolores, dijo Larson dice. “Sal de Epsom ha de magnesio en ella, que entra en la piel y los músculos absorber, además de ayudar a su cuerpo a relajarse.”

Mientras que usted podría estar tentado de salir rápidamente de su baño y volver a la vida normal, Larson recomienda forzado a permanecer en el agua hasta que se enfríe. “Está bien ser egoísta y tener tiempo para ti mismo para relajarse,” ella dice.

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