¿Por Qué La Meditación Es La Herramienta Que Todos Nuestros Niños Necesitan En Su Caja De Herramientas – Huffington Post

No es noticia que el estrés está teniendo graves consecuencias en los adultos.

Pero, ¿qué acerca de las exigencias de nuestros hijos? Si son lo suficientemente afortunados como para estar en el 80% de los niños en los estados unidos que viven por encima de la línea de pobreza, al menos, de sus tensiones incluyen aprender a navegar por sus cuerpos, sus familias, sus relaciones sociales y la presión de una sociedad cada vez más tecnológica.

Los adultos tienen un tiempo de vida de los datos y la experiencia para entender por qué actuamos de la manera en que lo hacemos bajo estrés, pero los niños no. Mientras que no podemos estar con ellos en cada paso del camino, se les puede dar un kit de herramientas. Y podemos llenar con herramientas que puedan utilizar en sus el propios, cuando los necesitan. Podemos darles una poderosa práctica de la meditación, que le ayuda a navegar su camino a la edad adulta y adaptarse a un mundo que está cambiando a un ritmo exponencial.

En 1996 la Universidad de Harvard hizo un estudio sobre la Carga Global de la Enfermedad. Este estudio prevé que en 2020 las condiciones neurológicas y psiquiátricas podría aumentar por la mitad. Desde el 10.5 por ciento de la carga total a casi el 15 por ciento. Esto es un mayor aumento proporcional de las enfermedades cardiovasculares.

Esta es la razón por la tensión que se llama la Peste Negra de nuestro siglo. El estrés es responsable del 90% de las visitas al médico. La meditación es la herramienta más potente para aliviar el estrés de la herramienta que tenemos y la parte hermosa de todo es que una vez que usted tiene algún tipo de formación en un estilo de amor, prácticamente no hay efectos secundarios, como la hay con medicamentos contra la ansiedad. Imagínese a su hijo después de una profunda noche de sueño reparador. Imagínese a su hijo a crear sin miedo, estar completamente presente, tener una clara voz intuitiva, y ser capaz de calmarse cuando la ansiedad se arrastra para arriba. Suena bastante grande, ¿verdad?

El Dalai Lama dijo una vez que “Si cada 8 años de edad en el mundo se enseña la meditación, vamos a eliminar la violencia del mundo dentro de una generación.” Yo no podía estar más de acuerdo.

La enseñanza de la meditación en las escuelas es un bastante nuevo fenómeno en los estados unidos, y ya se está popularizando como un reguero de pólvora.

Una escuela en Baltimore, Maryland reemplazado detención con algo que se llama Momento Consciente de la Sala donde los niños se les anima a quedarse quieto y respire con sus ojos cerrados. No ha habido ningún suspensiones desde que el programa comenzó hace más de un año.

En este artículo del New York Times que pone de relieve las diferentes escuelas, las aproximaciones a la meditación (de 15 minutos de tiempo de silencio en la mañana, a suavemente iluminadas habitaciones, a los maestros que recibieron entrenamiento en mindfulness) un superintendente de la escuela en Louisville, Kentucky, señaló que en las aulas de muchos maestros de la demanda el niño “Foco!”, preguntando “¿por Qué no enfoca?” Siguiendo con el punto de que tal vez no NOS hemos dado las herramientas para hacerlo.

Algunas escuelas en el Área de la Bahía que solía ser descrito como “dominado por el estrés y la lucha” han ido acelerador a fondo en el llenado de las cajas de herramientas de sus alumnos y comenzó a ofrecer entrenamiento en la Meditación. Hay dos períodos de quince minutos de silencio integrado en la jornada escolar durante el cual los estudiantes están invitados a hacer su práctica de meditación o de otros tranquilo, relajante actividades. Una de 2015 encargada del examen del programa mostró que los beneficios entre los estudiantes osciló entre la reducción del estrés, aumento de la inteligencia emocional, y la reducción de las suspensiones para el aumento de la asistencia y el rendimiento académico.

Es tan emocionante como un maestro de meditación para ver a tantas instituciones poniendo estas poderosas prácticas en juego comenzando a una edad tan joven. El objetivo es simple: ayudar a nuestros hijos a adquirir el hábito de mantenerse conectado a tierra mientras que la búsqueda de maneras de aumentar su creatividad por lo que son más capaces de lidiar con las demandas en frente de ellos.

Me gustaría ofrecer el punto de que incluso puede comenzar esta en la casa. Podemos darles el lenguaje y las herramientas para dirigir su atención hacia el interior con un increíblemente poderoso para aliviar el estrés de la herramienta para llevar con ellos a través de sus días.

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