La meditación Y el Emprendimiento – HuffPost UK

La vida de un Emprendedor puede ser muy estresante.

La combinación de ansiedad, catorce horas al día y una incapacidad para apagar pueden dificultar o incluso detener el crecimiento y el éxito de su empresa. Mientras que el duro trabajo de la gente motivada hacer los mejores empresarios, esta combinación de estrés y un uso excesivo de café puede ser eventualmente los aspectos clave para burnouts y otros estados emocionales negativos.

Pensar bien podría ser el factor diferenciador entre lo que parece una idea increíble, y lo que “parece” como una idea increíble. Más positividad podría inspirar a otros a trabajar más duro, compartir interesantes detalles o encontrar más felicidad en su vida personal. Una más reflexiva CEO podría inspirar una más reflexiva de la cultura a través de la compañía.

Mindfulness o más específicamente, la meditación es una técnica que se utiliza para ayudar a mantener los niveles de estrés abajo, disminuir los niveles de ansiedad y ayudar a mantener la maquinilla de afeitar nivel de enfoque que es necesario para tener éxito.

Casi puedo garantizar que, tan pronto como he mencionado mindfulness, cada uno de los inmerso y había pensamientos acerca de los monjes en las montañas del Himalaya. Mindfulness no es sólo para los Budistas, sino que tiene muchos moderna beneficios en el mundo real. A partir de una encuesta reciente, casi 1 de cada 10 Estadounidenses han tratado de meditación, más probablemente para combatir el estrés o la consecución de un sentido de la calma; ambos de los cuales los empresarios pueden beneficiarse de.

Hay varios tipos de atención, pero nos vamos a centrar en lo que me gusta llamar la meditación moderna. Esto tiene poco que no hay enlaces con los religiosos y los aspectos espirituales de la meditación tradicional o que, seguido por los monjes. No hay sonidos de campanas, tarareando mantras o los estados de nirvana (y no, eso no es el grupo de música!). Yo personalmente uso mi teléfono para que me ayude con los tiempos y seguir una estructura, que me parece mucho más práctico que otros métodos más tradicionales.

Hay muchos empresarios de éxito que juran por la meditación, e incluso el nombre como una de las razones por las que lo lograron!

Uno de los más notables sería Arianna Huffington.

Como usted probablemente puede decir por su nombre, ella es la fundadora de the Huffington Post. En una entrevista, Arianna los estados que ella medita diariamente durante 10 minutos cuando ella despierta, y actúa como un recordatorio de que a pesar de nuestros éxitos y fracasos que hay un significado más profundo a la vida.

Este pensamiento es especialmente importante para los empresarios, ya que ayuda a mantener la calma outlook en cualquier cosa y de todo, lo que en última instancia podría salvarte de tomar una decisión equivocada para su negocio.

Arianna ha estado Meditando desde que era un adolescente y dice que la meditación ha jugado un papel muy importante en su éxito.

Otra muy exitoso empresario que jura por el mindfulness es Ray Dalio. Usted puede haber oído ese nombre antes, pero si no, él es considerado el más exitoso de los hedge-fund manager de todos los tiempos. Su hedge-fund “de Bridgewater Associates” ha $150 Millones de dólares en activos que manejan para los inversores. Ray ha dicho:

“Cuando miro hacia atrás en mi vida, estoy feliz de haber tenido lo que la mayoría de la gente consideraría una vida de éxito, no sólo en términos de negocio, pero en mis relaciones y en un montón de maneras. Más que cualquier otra cosa, yo lo atribuyo a la meditación—en parte a causa de la creatividad, en parte debido a la centralización. … Creo que la meditación ha sido la mayor influencia en mi vida.”

Si el anterior no ha convencido usted, hay muchos de ciencia-copia de las maneras en que la meditación le ayudará a usted como empresario.

Un estudio por la Conciencia y la Cognición encontró que sólo cuatro sesiones de meditación mejora de ciertos aspectos que podrían mejorar el nivel de decisión que usted tome como un empresario.

Los investigadores ponen a las personas en dos grupos, uno que recibió cuatro sesiones de meditación y otras que no. Los participantes en el grupo de meditación demostrado una reducción en la fatiga, la ansiedad, y el aumento de nivel de la atención. Por otra parte, los períodos de sesiones de la izquierda a los participantes mejoraron significativamente el procesamiento visuoespacial (visualmente la percepción de los objetos y la distancia), la memoria de trabajo y funciones ejecutivas.

Si todo esto ocurrió justo después de cuatro sesiones, imaginar los beneficios de la práctica diaria!

La meditación puede parecer muy confuso concepto, pero confía en mí, realmente no lo es. La meditación tiene muchas formas diferentes, y la forma en que funciona mejor para usted podría ser completamente diferente de lo que funciona para otros. Usted puede preferir no guiados, o como escuchar a un guía para ayudarle a mantenerse enfocado. Si usted se siente muy confundido o intimidado por la meditación, que te gustaría mi otro artículo que escribí, en una guía sencilla sobre cómo meditar. Echa un vistazo aquí!

¿Cuáles son sus pensamientos sobre la Meditación y el espíritu Empresarial? Me encantaría escuchar sus pensamientos en él! Me golpeó en twitter @MorganGladwell

LIFE COACHING COACHING FILOSOFIA DE VIDA

Toowoomba mujer utiliza la meditación para combatir el miedo a volar – Toowoomba Crónica

PARA la mayor parte de su vida, Lesley Henry quería ser capaz de saltar de un avión. Este año en su cumpleaños, ella lo hizo.

Ms Henry créditos de su viaje en la meditación para ser capaz de ayudarle a conquistar sus miedos, pero también créditos para la transformación de toda su vida.

El Toowoomba mujer ahora quiere ayudar a los demás y, como un médico holístico y mediación de la terapeuta, se ha abierto Como Un solo Cuerpo y de la Mente.

“La razón Como Un solo Cuerpo y Mente surgió es porque, básicamente, toda mi vida he vivido la sensación de como dos personas. Mentalmente, físicamente, emocionalmente y físicamente”, dijo.

“Que es como me decidí a ir en este viaje de auto-descubrimiento a tiempo completo”.

Ms Henry dijo que ella ahora ha encontrado la paz interior y la felicidad, y ahora quiere ser capaz de compartir con otras personas a través de su práctica.

Ella dijo que su salud interior nunca había sido mejor y que un largo tiempo de uso de antidepresivos ya había sido eliminado.

“Es a partir de las experiencias de la vida y de la comprensión,” ella dijo.

“Pero, básicamente, la salud mental es un problema enorme y se está volviendo más y más común.

“Cuando por fin tiene la capacidad para abrir su mente y convertirse centrado, relajado y tranquilo entonces usted puede comenzar a enfrentarse con sus miedos sin ellos la superación de usted.”

Ms Henry dijo que ella había pasado gran parte de su vida trabajando para grandes empresas, antes de tener que llegar a ser su madre cuidador de un par de años atrás.

“Yo estaba viviendo la vida como hacemos todos, de arar a través de ella,” ella dijo.

“En el exterior mostrando un feliz y burbujeante cara y debajo de llorar algún tipo de ayuda. Que me han llegado a lo largo de los años.

“Sin embargo ahora sé que la única manera de encontrar la paz interior, es ser capaz de sentarse y ser relajado y tranquilo así que usted puede mirar las cosas de manera abierta y honesta y no judgementally.”

Ms Henry explicó que el 97% de nuestros hábitos de vino de nuestra mente sub-consciente.

“Al tomar el control de la atención y de trabajo en el 3% consciente, usted puede reprogramar su mente subconsciente y que es lo que he hecho”, dijo.

“Por ser capaz de hacer eso ahora yo invito a todos mis miedos en cada día, por lo tanto no tengo ningún temor.”

Mientras Ms Henry ha estado meditando por años, ella dijo que había sido sólidamente haciendo que desde el inicio del año pasado. Eso significa que una hora en la mañana y una hora por la noche.

“Es la cosa más importante en mi vida porque me ha traído una paz interior y la calma y el foco, que mientras yo pensaba que yo lo tenía, el interior y el exterior es ahora como uno”, dijo.

“Creo que lo más importante es que cuando usted está estresado no respirar correctamente y su aliento es la cosa más importante en su vida entera.

“Si aprendes a controlar su respiración es increíble cómo se hace la calma y el centro.”

La práctica Como Un solo Cuerpo y Mente en el Neil St Centro Médico en Toowoomba.

Ms Henry también dijo que ella podía entrar en el lugar de trabajo y las escuelas, así como la realización de talleres de grupo y sesiones de asesoramiento.

Para más información, visite as1bodyandmind.com o llamar a Ms Henry en 0409 090 116.

LIFE COACHING COACHING FILOSOFIA DE VIDA

Yoga, meditation and mindful eating, how is a workshop … – LA NACION (Argentina)


El workshop fue creado para incorporar estrategias para frenar el ritmo y después poder practicarlas

The workshop was created to incorporate strategies to slow the pace and then practice them.

Nothing of change management or strategic management. Techniques and habits of wellness for the mind and for the body. That is what will be put in focus on the next workshop for members of The Platinum Card from American Express, which revolves around three axes: the yoga, meditation and mindful eating.

Under the premise “Expanded your vital energy”, the proposal is based on adopting elements of these disciplines, ancient that are still a trend and are widely disseminated in the west. It also gives you tools to learn how to use them to achieve, goals that are essential to improve the present quality of life, reduce stress, increase mental clarity and concentration, will also acquire the capacity to be fully in the present moment and to relax deeply, improve the balance of physical and spiritual, or more connected with yourself.

And this is not about matters mystical or abstract, but simple practices, of effects very concrete, whose efficacy is recognised today by the science, to generate that state that we all seek desperately: the well-being.

With that in mind, this workshop was designed to work in practices that are proven, that are able to improve the quality of life of the people, reduce physical pain, have a direct influence on the health and alter the mood.

On the one hand, we work on the basic principles of yoga and their benefits, asanas (postures), pranayamas (breathing exercises) and savasana (final relaxation).

There will also be a module that focuses on meditation: how to stop the constant noise of the mind, how to connect with the present moment and other benefits. And, of course, a practice of meditation, breathing, chanting OM and mantra simple, accompanied by live music.

Finally, we will propose a theoretical-practical workshop to delve deeper into the nutrition conscious, and how food affect a better quality of life.

The event, which will be held in the month of August, exclusively for members of The Platinum Card, it will also have a catering service especially designed for the occasion: fruit juices, variety of teas, fruit, granola and yogurt are some of the proposals.

Reservations can be made through the Concierge service, a wizard that solves all of the concerns and reservations on travel, events and shows, sports, restaurants, gifts and shopping.

In our complex era, we tend to be proud to do a thousand things at once, but what is certain is that enjoy costs us are increasingly.

Incorporate strategies to slow the pace and then practice them as a training aid to maintain another level of satisfaction, even among the demands of daily life. Therefore, the key to this workshop is the experience that you are going to live, and those learning, that are the true gifts that you’re going to want to carry.

MÚSICA MEDITACIÓN MEDITATION MUSIC

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