No tome analgésicos – pruebe con la meditación lugar: a Sólo 10 minutos de la … – Diario Correo

La meditación es tan eficaz como los analgésicos para aliviar el malestar, un nuevo estudio ha encontrado.

A sólo 10 minutos de la moda de la práctica Budista podría ser utilizado como una alternativa al paracetamol, el ibuprofeno y la aspirina.

Teniendo la mentalidad, que ha existido durante siglos, mejora el dolor de alguien umbral, un pequeño ensayo mostró.

Los resultados refuerzan la evidencia que sugiere la presencia mental, que ayuda a calmar la mente, trabaja en aumentar el poder del cerebro.

Mientras que también se suma a la creciente sugerencias que los analgésicos son en gran medida ineficaces, y que el malestar es sólo en la mente.

Taking up meditation, which has existed for centuries, improves someone's pain threshold, a small Leeds Beckett University trial showed

Taking up meditation, which has existed for centuries, improves someone's pain threshold, a small Leeds Beckett University trial showed

Tomando la meditación, que ha existido durante siglos, mejora el dolor de alguien umbral, un pequeño Leeds Beckett de la Universidad de ensayo mostró

¿Cómo fue el estudio llevado a cabo?

Los investigadores en el Leeds Beckett Universidad utilizado por un grupo de 24 saludable de la universidad-edad de los estudiantes para el estudio.

Ellos fueron aleatoriamente divididos en un grupo de control o un grupo de meditación.

Todos los voluntarios experimentaron dolor a través de un frío compresor tarea en la forma de poner su mano en agua tibia antes de quitar cuando ya no podían desnudo.

Luego se sentó en silencio durante diez minutos o meditado para el mismo marco de tiempo antes de repetir el mismo experimento.

Cinco grupos de datos fueron recogidos después; la ansiedad hacia el dolor, el dolor umbral de tolerancia al dolor, la intensidad del dolor y el dolor desagradable.

¿Qué se encuentra?

No hubo diferencia en el dolor reportado por los participantes para el inicial frío-presoras tarea, mostró el estudio.

EL MINDFULNESS PUEDE SER MALO PARA USTED

El Mindfulness puede ser malo para usted – causando el insomnio, la ansiedad y la hipersensibilidad a la luz y el sonido.

Estos fueron los efectos secundarios descubierto por la Universidad de Brown, a los investigadores a explorar el fenómeno de la “meditación de la enfermedad’ entrevistando a casi 100 personas.

Encontraron que, mientras que algunos experimentado el gozo de la concentrándose en su respiración y practicar “bondad amorosa”, otros se quedaron en el dolor o luchando por volver a la vida normal.

Explicar los síntomas del mes pasado, dijeron los autores de la meditación podría causar problemas mediante la imitación de la privación sensorial.

Las personas que pasan mucho tiempo con los ojos cerrados, muy quieto en un silencio en el ambiente, puede llegar a ser hipersensibles al ruido y a la luz de la vida normal.

Pero para el segundo, aquellos en el grupo de meditación informó de un aumento significativo en su umbral del dolor y la tolerancia.

El dr. Osama Tashani, quien estuvo involucrado en el estudio, dijo: “Aunque se necesita más investigación para explorar esto en una forma más práctica clínica en pacientes con dolor crónico, estos resultados muestran que una breve meditación de la atención de intervención pueden ser de beneficio en el alivio del dolor.

“La facilidad de aplicación y la efectividad de costos de la meditación también puede hacer una valiosa adición al arsenal de terapias para el manejo del dolor.

‘La atención a la mediación fue liderado por un investigador que era un novato; así que, en teoría, los médicos podrían administrar esta con poco entrenamiento necesario.

‘Se basa en las tradicionales enseñanzas Budistas que centra la atención y la conciencia de su respiración.’

Los resultados anteriores

Esto viene después de que los investigadores en el último año también se encontró que la meditación es más eficaz que la medicación a aliviar el dolor crónico de espalda baja.

El Grupo de Investigación en Salud del Instituto de estudio se observó que la técnica de aquietar la mente podría ser utilizado por algunos para ayudar a aliviar el dolor.

El entrenamiento del cerebro para responder de manera diferente a las señales de dolor puede ser un alivio efectivo del dolor de la herramienta, dijeron los autores.

Los nuevos hallazgos también viene después de guiar a los médicos en los estados unidos advirtió que el dolor de espalda sólo deben ser tratados con analgésicos como un último recurso.

En una revisión de la evidencia, el Colegio Americano de Médicos, dijo píldoras sólo debe utilizarse después de las terapias físicas habían fracasado.

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