Mitos acerca de la meditación: Despejando el aire Libre de Diario de Prensa

La meditación no es de todos taza de té, la gente encuentra difícil de meditar ya que se encuentran rodeados por muchos realista conceptos erróneos. Para hacer que tu mente reflexionando más fácil Smita Jaykar limpia el aire acerca de los mitos vinculados a la meditación

Durante mis muchos debates, también me he encontrado con algunos sorprendentes ideas erróneas acerca de lo que la meditación de los medios o de lo que puede lograr. Estos errores no sólo se han mantenido a muchos lejos de comenzar una práctica de la meditación, pero también provocó algunas expectativas poco realistas acerca de lo que la meditación puede proporcionar por lo que es importante a la marea sobre estos para resultados más realistas.

Meditación Significa Pensar en Nada
Escucho casi todos los días. La gente me dice, “yo no puedo meditar, porque no puedo apagar mi mente.” Así, la mente humana es como un reloj que las garrapatas 24 horas del día, los 365 días del año. A la demanda de la mente para dejar de trabajar y no pensar en nada, es una tarea imposible. De hecho, tratando de no pensar en nada sin duda te hará pensar en algo.
La meditación es no pensar en nada. La verdadera meditación es acerca de la desaceleración de la mente y el ser consciente de sus pensamientos. La meditación no requiere que usted deje su mente en blanco. La meditación requiere que usted sea consciente de sus pensamientos y reacciones. Centrándose en el proceso de pensamiento, el espacio entre cada pensamiento va a aumentar, su forma de pensar va a calmarse y relajarse.

Meditación Significa entrar en un estado de Trance
La meditación no es sobre la zonificación, el logro de la inconsciencia, o escapar de la realidad. De hecho, la meditación se orienta hacia el logro de una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestros procesos de pensamiento. La meditación es una manera más directa, cruda experiencia de la realidad. Cuando usted medita, aprende a reconocer la interna de la charla y se centran en la precisión de las emociones que están experimentando, y así experimentar con su máxima intensidad. La meditación te permite tener el coraje para enfrentarse a una intensa emoción y la experiencia en toda su crudeza.
La meditación te ofrece la oportunidad de sentarse con sus emociones y realmente la experiencia. Este proceso es complejo en un principio, pero, en última instancia, usted se sentirá aliviado y muy liberado porque los pensamientos que se han tratado de reducir y apagar será liberado. Enfrenta tus emociones y reconocerlas le dará la resistencia mental y emocional, resiliencia, para tomar decisiones que no son afectados negativamente por sus sentimientos.

La meditación es Sólo para el Pueblo Santo
Para meditar, debe ser iluminado, ser vegetariano, ser religioso, y acabar con los malos pensamientos. A la derecha? Mal! La meditación no requiere modificar las preferencias personales o las elecciones. No requiere que usted dé para arriba cualquier cosa que te guste. Y no requiere ninguna configuración especial. La mediación es una práctica de la calma, la concentración y la atención. Está disponible y eficaz para todos.
La meditación es para la gente como usted y como yo, que trabajo todos los días y tienen que tomar decisiones sobre qué comprar o vender; a quién contratar o de fuego, la fecha o casarse, pensar en cómo afrontar una dura plazo o si decir sí o no a una aburrida fiesta de cóctel. La meditación es para las personas que se enfrentan a las presiones diarias de tratar de equilibrar el trabajo con la salud de la familia vidas y relaciones. La meditación es para cada uno de nosotros.

La Meditación Requiere Demasiado Tiempo
Esta resulta ser la queja más común de la mayoría de los que conocí. De hecho, también me lleva a este error hasta el momento en que prácticamente probado la meditación. Las cargas de los profesionales que vienen para mis sesiones de decir, “yo ya no tengo tiempo suficiente para hacer todo lo que quiero, así que ¿cómo puedo iniciar una práctica diaria?” Bueno, para muchos de nosotros, el tiempo es ya escasea por lo que parece casi imposible hacer que el tiempo para la práctica de la meditación. Sin embargo, la paradoja es que en realidad, la meditación crea más tiempo para las actividades diarias.

El profundo descanso que usted consigue en en realidad, la meditación ayuda a despejar su mente de modo que usted se convierte en un más eficaz pensador. A su vez, usted será capaz de tomar decisiones más rápido y por lo tanto tienen más tiempo en su día. Por tomarse el tiempo para enfocar la mente, la tierra hasta la toma de decisiones en una mayor consideración. A medida que crecen en su práctica, usted va a darse cuenta también de que el efectivo del tiempo que pasa con su familia o en el trabajo aumentará en intensidad y calidad.

La meditación es Sólo acerca de la Relajación
Se podría pensar en la meditación, tal como se practica la relajación-el proceso de concentración de la mente, calmar el cuerpo, y el cierre de los factores de estrés externos. Estas son las principales técnicas de relajación y también son los primeros pasos en cualquier práctica de meditación. Pero la meditación es mucho más que la relajación. Permite ahondar profundamente dentro de ti mismo, en el subconsciente, y los niveles inconscientes de la mente. A través de este, se obtiene una conciencia de lo que impulsa sus acciones y lo que subyace en sus procesos de toma de decisión. Simplemente, significa que sus decisiones vienen de la conciencia, no de desorden mental o emociones extremas.

Todos estamos viviendo en un impaciente mundo donde a menudo estamos haciendo las cosas sin pensar…llegar a la nevera cuando no estamos hambrientos, revisar nuestro correo electrónico o mensajes de teléfono mientras estamos en conversaciones con otras personas, o la pérdida de nuestro temperamento en pequeñas cosas, para luego arrepentirse. Esto es donde la práctica de la meditación y su concepto de mindfulness puede ayudar a hacernos responder reflexivamente, en lugar de reaccionar sin pensar, que el mundo que nos rodea

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