Tres lugares para comenzar su meditación viaje en Kathmandu – Khabar Online (en inglés) (sátira) (blog)

A pesar de su popularidad y panóptica de apelación, la meditación es todavía un muy mal entendido sujeto. Nepal está lleno de lugares que permiten a las personas a explorar las diversas técnicas de meditación y profundizar en las filosofías que subyacen a ellos.

Aquí hemos cubierto tres de esos lugares que pueden inspirar a tomar la meditación más en serio y te acercan a la gente con intereses similares.

1.

Dharma Shringa Centro De Meditación Vipassana

Situado a unos nueve kilómetros al norte de la Carretera de circunvalación de la intersección en Narayan Gopal Chowk, este centro de meditación se ubica en una ladera de Shivapuri Colina a una altitud de 5.200 pies. Un negro cubierto de camino se extiende desde Budhanilakantha a la derecha hasta el centro de la puerta, para llegar al lugar no es ningún problema. Este centro se encuentra junto a la Shivapuri del Parque Nacional de puerta de entrada en Pani Muhan.

Aunque el centro se ve casi como una continuación de la Shivapuri Parque Nacional, la diferencia se hace claramente evidente cuando uno ve cómo el parque del desierto da paso a un hermoso establecimiento que se asemeja a un complejo bien mantenido. En el interior, una explosión de flores de colores saludar a los visitantes, y la cuidada vegetación a lo largo de las escaleras y las vías que entrecruza la instalación se suma a la serenidad del lugar.

Toda la configuración hace que los visitantes se sientan como en casa inmediatamente y se asienta con ellos durante largos retiros residenciales. El centro de carreras de diez días de curso de iniciación para que los meditadores y varios otros de largo y corto plazo, cursos para aquellos que han dominado las técnicas básicas. Hay varios salones de meditación y barrios residenciales, y una gran estupa que alberga varios aislados de la meditación de las células. La principal sala de meditación, puede acoger hasta 250 personas en un tiempo y la estupa tiene 84 meditación individual de las células.

La meditación Vipassana tiene tres fases: Anapana, Vipassana y Metta. Durante la meditación Anapana, el flujo natural de la respiración se observa a mejorar la concentración. Durante Vipassana fase, las sensaciones del cuerpo como el calor, el frío, picazón, hormigueo, cosquilleo, dolor que se observan. Metta, la última fase, se hace hincapié en la oración por todos con un puro de la mente y el cuerpo. Toda técnica depende de la idea central de que nuestras reacciones a los estímulos, desde fuera o dentro de nosotros, es inútil, porque todo es anicchha o impermanente. Sabiendo esto por la experiencia a través de la práctica de la meditación fortalece la ecuanimidad y se establece el meditador en el camino de la liberación.
Para asistir a un curso de diez días en Dharmashringa, póngase en contacto con Nepal Vipassana en el Centro de la oficina en la ciudad 4250581, 4223968 o visite www.np.dhamma.org. Para saber más sobre el mundo de Vipassana de los centros de registro en www.dhamma.org.

2.

Shivapuri Ashram De Baba

//shivapuribaba.com

Este ashram está dedicado a un poco conocido, pero muy venerado, Hindú, ascético, Shivapuri Baba. (Fue nombrado después de que el Shivapuri de la Colina, donde vivió durante años en una choza antes de pasar por el fondo del Valle). Como por diversas reclamaciones, vivió hasta la edad de 130 o 140, y a la izquierda el cuerpo voluntariamente, en la plena conciencia en 1962. El ashram es secuestrada en el Dhrubasthali bosque, una extensión de la Mrigasthali bosque en la colina al este del Templo de Pashupatinath.

Aunque accesible después de un corto paseo a través de la carretera de la Tilganga Hospital de Ojos y una corta subida hasta un boscosas knoll, el ashram está oculto a la vista. El bosque necesita pasar para alcanzar el ashram es lo suficientemente densa como para hacer que usted se sienta incómodo si usted está de excursión solo, pero en un grupo se siente absolutamente ningún miedo y la vegetación, y los montecillos todos a su alrededor hacen que el lugar parezca un lugar ideal para picnic.

Es muy probable que en el momento que paso en el claro donde la historia, la choza en forma de ashram de stands, de su día a auto derretirá y el silencio en sí mismo en un buscador. Incluso la mayoría de las almas inquietas, no me importaría pasar un tiempo en la meditación después de llegar al ashram. Para graves meditadores, y he escuchado de muchos de ellos – el empuje espiritual es inconfundible allí.

Una de las cosas que tienes que tener en cuenta al ir al ashram es que una gran parte de la población de monos se bloquea todo el lugar. Ellos no van a pagar ninguna atención si se les deja ser y es mejor no llevar cualquier artículo comestible abiertamente. Aunque Shivapuri Baba no hizo ningún esfuerzo para establecer un culto o de la comuna, hizo hincapié en el mantenimiento de la salud física, mental y espiritual de la disciplina a través del derecho a la vida para la realización de su yo superior.

El ashram está abierta a todos y es el lugar ideal para cualquier persona que quiera pasar sus mañanas o durante el día en la contemplación silenciosa. Los visitantes no son permitidos en los locales de la ashram después de las 6 PM.

3.

Yogoda Satsanga Sociedad De La Meditación, Kupandole

A pesar de las carreteras más transitadas y densos asentamientos de todo, este lugar es sorprendentemente tranquilo. Situado detrás de Gurudwara, el Sikh santuario en Kupandole, el centro fue establecido por los discípulos de Paramahansa Yogananda, practicar y propagar las enseñanzas y técnicas de Kriya Yoga.

El Kriya Yoga de sistema combina varias etapas de pranayama, mantras (chantings), y el mudra (asanas) para acelerar rápidamente el desarrollo espiritual y generar un profundo estado de tranquilidad y de lo que los médicos llaman el estado final de Dios-comunión. Redescubierto y ha pasado en los últimos días sadhus desde el siglo de mid-19th, el concepto se dice que se asemejan a los de Raja Yoga de Patanjali y se menciona en el Bhagavad Gita.

Aunque el centro está construido sobre un pequeño pedazo de tierra, el espacio ha sido utilizado bien para aumentar la grandeza espiritual. El centro de la puerta se abre a un cementado camino bordeado de árboles y plantas. En el interior, un pequeño parche de prolijamente recortada hierba exuberante y más árboles y plantas de contribuir a la tranquilidad del lugar.

El edificio de dos pisos que alberga la Sociedad cuenta con grandes, amplios salones en los dos pisos. La planta baja es una especie de unidad administrativa donde se puede obtener toda la información acerca de la Sociedad, tales como el proceso para convertirse en un miembro, cursos de meditación, y eventos especiales. Usted también puede comprar libros y leer los boletines de noticias sobre el yoga y la meditación.

La sala de meditación en el piso de arriba es un espacioso, lleno de luz, amplia habitación con fotos de el Señor Krishna, Cristo Jesús y otros santos, incluyendo a Paramahansa y sus gurus, adornan el frente de la pared. Las imágenes, fragancia suave e intermitente de los sonidos del canto de las aves combinan a la perfección para crear una atmósfera ideal para la meditación.

Aunque el centro está abierto todos los días, más meditadores experimentados hacen un punto para recoger los jueves y los sábados para sesiones especiales. De tiempo en tiempo de Kriya Yoga de los maestros de Ranchi, India conducir sesiones de meditación en el centro.


Publicado en 25 de Mayo, jueves, 2017 11:19 AM


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Meditation may cause negative feelings for some, study finds – Today.com


Meditation is widely touted by wellness experts as a means to reduce stress, increase self-awareness, and encourage a healthy lifestyle. But it’s not all zen and self-actualization. In fact, a new study says the practice can result in distressing and potentially impairing experiences along the way.

The study, released Wednesday by Brown University researchers who interviewed nearly 100 meditators and meditation teachers, revealed frequently reported side effects, including hypersensitivity to light or sound. Insomnia and involuntary body movements was also reported, in addition to feelings of fear, anxiety, and panic.

PeopleImages / Getty Images/iStockphoto

Meditation can help relieve stress and provide calmness, but also brought up fear and anxiety for some people.

“We’re not trying to scare people away from trying meditation,” Jared Lindahl, a visiting assistant professor at Brown’s Cogut Center for the Humanities and co-lead researcher of the study told TODAY. “There is data that many people find tremendous benefits from meditating.”

With so many different types of meditation, teachers, and apps, people who want to meditate need to understand their goals and find a teacher or form that matches what they’re looking for, Lindahl said.

The duration of the negative effects — like insomnia or a loss of emotions —varied from person to person, anywhere from a few days to more than a decade, according to the study, which was published Wednesday in the science journal Plos One.

“Sometimes experiences were ostensibly desirable, such as feelings of unity or oneness with others. But some meditators reported them going too far, lasting too long or feeling violated, exposed or disoriented,” said Britton. “Others who had meditation experiences that felt positive during retreats reported that the persistence of these experiences interfered with their ability to function or work when they left the retreat and returned to normal life.”

It’s important to note that the researchers sought out meditators and teachers who have had challenging experiences because there isn’t much research on the subject. During their five-year process, they talked to practitioners from the three main types of meditation: Theravada, Zen and Tibetan.

Unexpected experiences

Willoughby Britton, the other co-lead researcher, explained the purpose of the study was not to determine the rate of negative experiences but to document them and find potential influencing factors. Some of those potential red flags which warrant more study, he said, include frequency and type of meditation practice, psychiatric and trauma history, and the relationship the meditator has with his or her teacher.

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Meditation makeover: Learn how to ‘hit your inner pause button’

Play Video – 4:37

Meditation makeover: Learn how to ‘hit your inner pause button’

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The science behind meditation is still in early stages. Previous research has found that mindful meditation, which focuses on breathing, can reduce pain. Certain types of meditation, combined with exercise, can ease symptoms of depression, according to a recent study.Sharon Salzberg, a meditation teacher and co-founder of the Insight Meditation Society in Barre, Massachusetts, acknowledged that unexpected or uncomfortable experiences can sometimes arise during meditation and applauded the study for examining an under-researched area.

“Certainly people at different times may go through some degree of difficulty. But it’s not everybody,” said Saltzberg. “I wouldn’t go into meditation thinking it’s going to be dreadful. The quality of instructor, the nature of the community and the ongoing support system makes a difference in how we handle the feelings that arise.”

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La meditación puede provocar efectos negativos para algunos, el estudio revela que … – Today.com


La meditación es ampliamente reconocido por los expertos de salud como un medio para reducir el estrés, aumentar la auto-conciencia, y fomentar un estilo de vida saludable. Pero no todo es zen y la auto-actualización. De hecho, un nuevo estudio dice que la práctica puede resultar en penalidades y potencialmente perjudicar experiencias a lo largo de la manera.

El estudio, publicado el miércoles por investigadores de la Universidad de Brown, quien entrevistó a casi 100 meditadores y maestros de meditación, reveló frecuencia de efectos secundarios, como la hipersensibilidad a la luz o el sonido. El insomnio y los movimientos corporales involuntarios informó también, además de los sentimientos de miedo, ansiedad y pánico.

PeopleImages / Getty Images/iStockphoto

La meditación puede ayudar a aliviar el estrés y proporcionar tranquilidad, pero también el miedo y la ansiedad en algunas personas.

“No estamos tratando de asustar a la gente lejos de intentar la meditación,” Jared Lindahl, la visita de un profesor asistente en la Brown Cogut Centro de Humanidades y co-investigador principal del estudio, dijo a HOY. “Hay datos que muchas personas encuentran enormes beneficios de la meditación.”

Con tantos tipos diferentes de meditación, maestros y aplicaciones, las personas que quieren meditar necesario para entender sus metas y encontrar un profesor o de forma que coincida con lo que está buscando, Lindahl, dijo.

La duración de los efectos negativos — como el insomnio o la pérdida de las emociones —varía de persona a persona, en cualquier lugar desde unos pocos días a más de una década, según el estudio, que fue publicado el miércoles en la revista científica Plos One.

“A veces las experiencias teóricamente deseables, tales como los sentimientos de la unidad o unicidad con los demás. Pero algunos meditadores les informaron de ir demasiado lejos, demasiado largo duradero o sentirse violado, expuestos o desorientado”, dijo Britton. “Otros que tuvieron experiencias de meditación que se sentía positivo durante los retiros informó que la persistencia de estas experiencias interferir con su capacidad para la función o el trabajo cuando se abandonó el retiro y volvió a la vida normal.”

Es importante tener en cuenta que los investigadores buscaron los meditadores y los profesores que han tenido experiencias estimulantes porque no hay mucha investigación sobre el tema. Durante sus cinco años de proceso, que habló a los profesionales de los tres principales tipos de meditación: Theravada, el Zen y el Tibetano.

Experiencias inesperadas

Willoughby Britton, el otro co-investigador principal, explicó el objetivo del estudio no era para determinar la velocidad de experiencias negativas, pero al documento y encontrar posibles factores de influencia. Algunos de los posibles banderas rojas que requieren un mayor estudio, dijo, incluyen la frecuencia y el tipo de práctica de meditación, psiquiátricos y el trauma de la historia, y la relación que el meditador tiene con su maestro o maestra.

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La meditación makeover: Aprender a “golpear su interior el botón de pausa’

Jugar Video – 4:37

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La ciencia detrás de la meditación es todavía en las primeras etapas. La investigación anterior ha encontrado que la meditación consciente, que se centra en la respiración, puede reducir el dolor. Ciertos tipos de meditación, combinado con el ejercicio, puede aliviar los síntomas de la depresión, según un estudio reciente.Sharon Salzberg, un maestro de meditación y co-fundador de la Sociedad de Meditación Insight en Barre, Massachusetts, reconoció que inesperado o incómodo experiencias a veces pueden surgir durante la meditación y aplaudió el estudio para el examen de un área poco investigada.

“Ciertamente, las personas en diferentes momentos puede ir a través de un cierto grado de dificultad. Pero no todos”, dijo Saltzberg. “Yo no iría a meditar, pensar que va a ser terrible. La calidad de instructor, la naturaleza de la comunidad y el apoyo continuo del sistema hace una diferencia en cómo manejar los sentimientos que surgen.”

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