Correa fuera de la Zona de los bailarines ofrecen conmovedora meditación sobre la pena – Minneapolis Star Tribune

La pérdida es una experiencia común, pero se juega de manera diferente para todos. Correa fuera de Zona “Bailando en el Vientre de la Bestia”, que se estrenó el viernes en la noche en el Ritz Theater en Minneapolis, ofrece una conmovedora meditación sobre la mayor pérdida emocional de toda la vida, específicamente el rito de pasaje que acompaña a la muerte de un padre.

Dirigido y coreografiado por Jennifer Ilse en colaboración con un elenco de 19 de bailarines, la obra se basa en su propia experiencia de “adulto orfandad.” Enfrenta una complicada matriz de emociones, ha explorado el concepto en los talleres y se encontró con espíritus afines en sus compañeros artistas.

Ilse enfoques de su tema tranquilamente afirmar lo que todos aprendemos acerca de la pena: el camino a La curación es cíclico, lo imprevisible, lo largo y a menudo difícil de seguir. Por lo tanto, los círculos son fundamentales para el “Bailando en el Vientre de la Bestia” — los artistas intérpretes o ejecutantes viaje en el escenario se compone principalmente de bucles, lenta o rápidamente, llevando a que se encuentra definido por la tierna caricia, un abrazo cálido, una breve reunión de los ojos.

El sonido de la composición, interpretado en vivo por Craig Harris, mejora la solemnidad de ensueño.

El trabajo se basa, en parte, sobre la importancia de cuidar de aquellos que se quedaron atrás. Esto es más evidente cuando el reparto tiende a las cuatro de la central de los artistas intérpretes o ejecutantes: Karla Grotting, Christine Maginnis, Ray Terrill y Ilse. Ellos son guiados a través de un cambio de vestuario, sus cuerpos compatibles y caras en blanco — drenado de energía, pero receptivo, o al menos resignado, a la ayuda.

Aprender de sus propios padres cualidades, mejor capturado por Grotting la memoria de su do-it-todos-con-estilo de la madre, cuyas astillas de esmalte de uñas habló volúmenes. A medida que envejecemos, podemos entender lo que estaba (a menudo sin éxito) escondido de nosotros como niños. Y al reconocer similitudes dentro de nosotros mismos, un sentido de la mortalidad toma forma. No es un morbo realización, pero puede ser inquietante, como Ilse astutamente demuestra.

El arte Visual juega un papel clave con Pablo Herwig y Jesse Neumann Peterson creación de un live diseño de la instalación en el móvil lienzos alrededor de la etapa. Los patrones, fotos y objetos simbólicos se pegan para arriba mientras pintado palabras — el arrepentimiento, la culpa, la libertad—, revelan la complejidad de la pérdida en tiempo real, capa sobre capa. Entre el movimiento y las imágenes de las etapas del duelo son revelados.

Al final Ilse dice, “todavía estoy aquí”. Y estas son las palabras desafiantes.

Caroline Palmer es una de las Ciudades Gemelas crítica de danza.

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La Desmitificación De La Meditación: Cinco Beneficios De La Práctica Y Cómo Usted Puede Obtener … – HuffPost

Después de una semana estresante, está decidido a probarlo. Usted tumbarse en su sillón favorito, cierra tus ojos, toma una respiración profunda…y exhala. Después de lo que parece una eternidad, (pero en realidad es todo pero de 12,5 segundos) usted comienza a preguntarse, “Es cualquier cosa que se supone que está sucediendo?” ¿Le suena familiar? Sí, a mí también.

Todos hemos escuchado acerca de la meditación y la atención de una u otra fuente, ya sea de auto-ayuda de los gurús, los líderes de negocios, o su adorable yogui amigo que todos juran por ella. Sin embargo, a pesar de todas las maravillas escuchamos atribuidas al proceso, vamos a ser honestos, nosotros todavía no entendemos completamente cómo funciona o lo que los beneficios de la práctica. En un momento en que estamos sobre-trabajado, más comprometidos y más ocupada que nunca, estar sentado y observando nuestros pensamientos parece bastante contradictorio. Tal vez es por eso que necesitamos es más, ahora.

Podemos poseer grandes de la TV y el deporte ingenioso títulos en nuestras tarjetas de visita, pero estamos más estresados, privados de sueño, y más como una nación que hemos estado nunca. Todos los días, 1 millones de personas de en los estados unidos faltar al trabajo debido al estrés. Los estudios muestran que el 33% de nosotros no dormir lo suficiente; y nos pasamos la mayor parte (por ahora) en el cuidado de la salud en comparación con el 12 otros ingresos altos de las naciones, sin embargo, el más enfermo de todos ellos. El pacto con el diablo de crecimiento profesional en el costo de bienestar personal parece que no sale tan bien como se esperaba. Afortunadamente, hay una manera de encontrar un mayor equilibrio y eficacia en el trabajo y la vida, y es a través de la práctica de la meditación y el mindfulness.

Me incorporó por primera vez la meditación en mi rutina diaria hace dos años. Dado a mi vida de ritmo rápido y la incapacidad para mantenerse quieto, yo estaba inicialmente vacilante, pero mantiene una mente abierta. Parecía que trabajar para algunas de las más grandes del mundo empresarial, social, espiritual, y los líderes políticos en la manifestación de sus objetivos, de modo que si podían tener tiempo para ella, sabía que yo debería ser capaz de así. A pesar de mi inicial retos, con algunos pasos simples (que voy a compartir en este artículo) he notado algunas muy beneficios prácticos que me han convencido de que el retorno de la inversión que viene de la creación de un espacio para esta práctica. En resumen, el célebre adagio de que cuanto más hablamos, más nos va a salir y es cierto en este caso. Voy a compartir algunos de estos beneficios con usted ahora.

Pero primero, ¿qué es la meditación y el mindfulness?

Lo que si te dijera que hay una manera de vivir con propósito, creativo, y financieramente gratificante de la vida, y que esto fue posible, respetando nuestra salud y personal sentido del equilibrio? La meditación y el mindfulness es una práctica sencilla, y una forma de vida para traer la paz, la presencia y efectividad en nuestras vidas. No es una religión, ni es una esotérica de importación de mundos exóticos. Piense en ello como un poderoso vida-hack que puede ser incorporado en cualquier espiritual o secular visión del mundo para ayudarnos a acceder a nuestro más alto potencial de bienestar personal y crecimiento profesional.

Los 5 Beneficios De La Práctica

1. Llegamos a ser más agudo, más creativo y más productiva:

Imaginamos que nuestra mente ocupada por un incesante flujo de pensamientos, de las distracciones, y las emociones frente a nuestra mente cuando es clara, enfocada, y la calma. En el escenario ¿usted cree que vamos a tomar mejores decisiones? El resultado de la claridad que viene de una consciente y la meditación de la mente trae mayor atención, la creatividad y la seriedad de nuestro trabajo y la toma de decisiones. La razón de esto, según los practicantes de la meditación y la atención, es que de hecho no somos nuestros pensamientos o emociones. Más bien, somos el silencio entre ellos. Es en este silencio, o la profundidad de quietud, donde el genio, la creatividad y la orientación que surge. Además, nos damos cuenta de que nuestra mente se vuelve más nítida y más en sintonía con los detalles más finos de lo contrario podría haber perdido. Con la mayor objetividad, comenzamos a observar la gama de posibilidades disponibles antes de elegir la más eficaz en el curso de la acción. Esto es cómo de alto rendimiento y las mentes creativas de ganar influencia y profunda resultados con el mismo número de horas en el día. ¿Cómo se explica esto?

Los hallazgos científicos recientes han arrojado luz sobre el efecto transformador de la meditación en nuestros cerebros. A través de un proceso llamado engrosamiento de la cortical, la zona de nuestro cerebro responsable del aprendizaje, la cognición y la memoria (hipocampo izquierdo) creció en sólo 8 semanas de meditación y práctica de la atención. Otro estudio reveló que, en comparación a largo plazo de los meditadores, la corteza frontal (asociada con la memoria de trabajo y la ejecución de la toma de decisiones) se vuelve resistente a la espera de la cortical de la contracción a lo largo del tiempo. 50 años meditadores en este estudio mostró que la misma cantidad de materia gris en su cerebro como el promedio de los 25 años. Una vez que comience la práctica regular de la meditación, la diferencia cualitativa en nuestra capacidad del cerebro para procesar la información, de manera creativa analizar, y permanecen nítidas se hace evidente en nuestra experiencia. Y ahora, gracias al creciente interés académico en la meditación y la atención plena, tenemos la ciencia para respaldar estas afirmaciones.

2. Estamos más en el control de nuestros pensamientos, emociones y acciones

Una de las primeras cosas que notamos después de un par de semanas o meses de práctica es un mayor sentido de control sobre nuestros pensamientos y emociones negativas. Si eres un promedio de Joe o Joanne como yo, su mente es, probablemente, nublado, a veces (o perpetua) por tanto. En lugar de tener a nuestro estado mental influenciado por estos ineficiente de los estados, la práctica de la meditación y el mindfulness nos permite crear distancia entre nosotros y nuestros pensamientos y emociones. Cómo? Somos capaces de sentarse y ver el pensamiento y la emoción-las nubes pasan por delante de nuestra mente-cielo. Como resultado, tenemos mayor control sobre los pensamientos y emociones de contratar y de nuestras acciones posteriores.

Recientemente un amigo me preguntó, “Si nos distanciamos de nuestras emociones, no acabamos de dejar de sentir? Parece algo inhumano.” Es una excelente pregunta. Yo diría que, por el contrario, la meditación y la atención que le hace aún más sensible, y aumenta sus experiencias de emociones, con una diferencia clave: el sentir de todos los útiles de emociones como el amor, la compasión, alegría y mucho más, mientras que el ejercicio de un mayor control sobre ineficiente emociones como la ira, la tristeza y el miedo. Al hacerlo, usted se levanta por encima improductivo emociones y magnificar las productivas. El resultado es una más positiva, saludable, y la versión de ti mismo.

3. Nos sentimos más seguros y valientes

Estamos más seguros cuando sabemos quiénes somos, y cuando sabemos a dónde nos dirigimos. La vida siempre va a lanzar desafíos a nuestro modo a prueba de lo que estamos hechos, y un meditativo de la mente ayuda a: a) Cultivar una relación positiva con nuestro yo interno y b) nos Ofrece propósito y dirección. Cuando el parloteo de nuestra mente cae, nos quedamos con un silencio en relación a lo que muchos llaman nuestra voz interior, nuestra intuición, nuestra verdadera esencia. Es una conexión que fomenta la paz, la aceptación y la confianza en nosotros mismos. Es desde este lugar que hemos convertido en consonancia con nuestra brújula.

Uno de los más influyentes maestros espirituales del siglo 20, Paramahansa Yogananda, que ha inspirado a cientos de millones de personas en todo el mundo (incluyendo a algunos de los del mundo más influyentes pensadores) describe este proceso con la sencillez y la claridad en la que se sabe para cuando él dijo, “la Intuición se manifiesta en la calma de la conciencia como la sensación, la percepción de la mayoría a través del corazón. Cuando este sentimiento viene, recibirá a través de un definido sentido de la dirección correcta y convicción inquebrantable.” Esta convicción inquebrantable de que viene de una meditación y el estado consciente de los formularios de la base de la confianza. Si se utiliza correctamente, es una poderosa corriente que inspira el flujo y el movimiento de la creatividad, de ideas y de personas.

4. Estamos más saludable física y mentalmente

¿Sabía usted que hasta el 90% de las visitas al médico son provocados por el estrés relacionados con las enfermedades? Cuando la meditación y la atención plena se convierte en parte de nuestra rutina, nos damos cuenta de que tenemos más control sobre nuestra salud física y mental de la que pensamos. Nuestro mayor conciencia nos permite sentir que nuestros pensamientos tienen sus correspondientes respuestas fisiológicas. Por ejemplo: Ansiedad, miedo, o estresante, pensamientos o emociones, crear tensión en el cuerpo. Como resultado, el oxígeno es limitada en el suministro de sangre, nuestros músculos se contraen, nuestro corazón se suben las tasas, y nuestra digestión y el sistema inmunológico perder el equilibrio. La consecuencia? Nuestra susceptibilidad a la enfermedad y la enfermedad aumenta. Por otro lado, la calma en la mente produce la relajación y la respiración profunda, que alivia la tensión muscular y otros factores de estrés en el cuerpo, que permite a nuestro sistema de flujo con mayor facilidad y regulación. De esta manera, la meditación y el mindfulness tiene un efecto positivo en la preservación de nuestra salud mental, y como una larga, nuestra salud física.

Aquí, de nuevo, dos estudios fascinantes de arrojar luz sobre este cuerpo-mente de la salud de conexión: Una Universidad de Wisconsin-Madison Estudio encontró que aquellos que se encargaron de la meditación y el entrenamiento de la mente mostraron una mayor actividad en la región frontal izquierda del cerebro, que resultó en una disminución de la ansiedad, más emocional positivo de los estados, y el aumento de la función inmune para proteger su cuerpo contra la enfermedad. Una Escuela de medicina de Harvard estudio reveló cómo esto fue posible cuando se descubrió que en el fondo las técnicas de relajación como la meditación tiene la capacidad de cambiar nuestros cuerpos en un nivel genético. En esencia, nuestros esfuerzos para introducir la calma y la relajación en la mente activar la lucha contra la enfermedad de los genes que ayudan a proteger el cuerpo contra las enfermedades. Si hay una comida para llevar de todo esto, es la siguiente: cuanto más cuidamos de nuestra mente, la más sana nuestros cuerpos son, en ese orden.

5. Usted ser más compasivo y más feliz

Cuando el Dalai Lama desafió el famoso neurólogo, el Dr. Richard Davidson a poner la bondad y la compasión para el mismo rigor científico y de control, ya que los investigadores han hecho hacer con la depresión y la ansiedad, el neurocientífico encontrado algunos resultados fascinantes. Después de flejes de electrodos sobre los monjes Budistas, y la ejecución de algunos de ellos a través de una resonancia magnética bajo estados de meditación, concluyó, “esto es realmente una especie de emocionante de la neurociencia encontrar…que la mejor manera de ser feliz es ser generosos con los demás. Y, de hecho, la evidencia científica es, en muchos sentidos llevando esto a cabo, y que muestra que hay cambios sistemáticos en el cerebro que están asociados con actos de generosidad.”

Así que, ¿cuál es el enlace a la meditación? Un estudio realizado por la Northeastern University encontró que la meditación puede ayudar a dar forma a nuestra mente y acciones para ser más amable y compasivo hacia los demás. La práctica crece nuestra conciencia más allá de nosotros mismos a medida que nos volvemos más sensibles y atentos a las necesidades y sufrimientos de los demás que nos rodean. Nuestras relaciones personales en beneficio de profundizó presencia y el enfoque. Llegamos a ser más fiable de los oyentes, estamos más dispuestos a ser de servicio a los demás, y tenemos espacio para sus necesidades. Puede ser difícil para nosotros estar a la altura del estándar de altruismo y compasión que el Dalai Lama ejemplifica, pero el egoísta pequeño secreto es este: no Es sólo lo correcto, parece que nos hace más felices. Y ¿no es eso lo que todos estamos al finalizar el día, una vida con sentido y felicidad?

Tres maneras en que usted puede comenzar hoy:

Ahora que usted es consciente de algunos de los beneficios asociados con la meditación y el mindfulness, usted podría estar pensando acerca de cómo comenzar. Hay muchos diferentes tipos de meditación que están diseñadas para centrar nuestra atención, ya sea a través de nuestra respiración, una palabra de afirmación fuerte; o una imagen que tiene significado. Incluso hay poca meditaciones, y maneras de incorporar la meditación de los momentos en nuestras vidas tan ocupadas que puede ayudar a conectarnos a una más conscientes del estado. Usted puede encontrar más información sobre el estilo que se adapte a tus necesidades asistiendo libre de la meditación reuniones o sesiones guiadas; la noche seminarios, o talleres de fin de semana alrededor de su ciudad. Estos lugares son útiles para hacer preguntas, conocer a personas afines, y conseguir una sensación para todo. Los siguientes son los tres pasos que me pareció más útil en mi viaje:

A. Leer El Poder del Ahora: Este Bestseller del New York Times por Eckhart Tolle corta a través de la esotérico, new-age extranjeros jerga, y hace que el concepto de la meditación y el mindfulness relatable y accesible a un público occidental. Es una lectura fácil, y uno que va a responder a la mayoría de su meditación 101 preguntas, y te dejan con conocimientos prácticos que le ayudarán a llegar a su personal “por qué” para la incorporación de la práctica en su vida.

B. Descarga el espacio superior de la aplicación: puede ser difícil para empezar a meditar, sin algún tipo de orientación; y sucede que hay una muy efectiva aplicación para eso. El espacio de cabeza es grande porque el narrador (y creador), Andy, consciente de los retos que cada principiante caras y habla a través de ella de una manera que es alentador, de apoyo, y narrable. Incluso lo hace con un acento Australiano que es amable y encantador suficiente para que usted quiere ser su amigo. Él le arranca rápido guiadas sesiones de 10 minutos que avanzando progresivamente en el tiempo y en conceptos como el compromiso a la práctica crece. Pruebe la libre introducción de sesiones con una mente abierta y ver cómo te sientes!

C. Permanecer con él: Se llama la meditación y la práctica de la atención por una razón. Como nuestros músculos, nuestro enfoque de necesidades de capacitación para hacerse más fuerte. Pensar en el tiempo que usted pasa en la meditación de su tiempo en el entrenamiento mental; mientras que la ley de la atención plena es la realización de un estado de presencia y atención en el resto de su día, y en sus interacciones con los demás. En un principio, puede ser difícil estar quietos ni cinco minutos, dejar solos a enfocar la mente. Además, la quietud puede causar agitación de las emociones dentro de elevarse; y usted puede encontrar a ti mismo inquietos y ansiosos. Esto está bien! Usted puede descansar tranquilo sabiendo que todo es una parte normal del proceso. Cuanto más nos “muestran”, se vuelve más fácil, y el mayor de los resultados veremos que se manifiesta en nuestras vidas.

Cuando me incorporó por primera vez la meditación en mi vida, fue un reto personal para sentarse quieto y el enfoque que exclamé en la frustración, “Si puedo averiguar cómo hacerlo, cualquiera puede!” Dos años, me considero una principiante con mucho que aprender y crecer en la práctica; sin embargo, puedo decir con absoluta certeza que si muestran con sincera intención, usted cosechará los beneficios. Esto puede no ser evidente en un día o dos, pero llegará.

Ahora que usted tiene una comprensión de lo que puede esperar, la próxima vez que entre en ese espacio de silencio y los pensamientos empiezan a toda prisa, sentarse con él, con el conocimiento de que ya estás en su camino a una mayor. La confianza en el proceso, y usted siente que su recién descubierta de crecimiento dentro de sí mismo, que se refleja de vuelta a usted por otros, y de los muchos beneficios que la vida misma va a traer a su experiencia.

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Celebrate the International Day of Yoga! Meditation, relaxation and … – Diario Trome

A festival of free sessions of yoga in its various forms, meditation, breathing, food, ayurvedic and other practices of this ancient discipline that connects the physical and mental benefit today in Lima, bringing together thousands of women, men and children at the celebrations of ‘International Day of Yoga’.

The Domes Art of the Green Coast of San Miguel will be the perfect setting for this great day that will begin at 10 a.m. with a traditional ceremony in india. This will have the assistance of representatives of the Government of our country, the diplomatic corps and personalities from the endeavor sports, cultural and social.

Then the sharing of seven hours of activities organized by the Cultural Center of the Embassy of India and the professional schools of yoga Lima.

Perú celebra el ´Día Internacional del Yoga´.

Peru celebrated the International Day of Yoga. Meditation, relaxation and marathon of free activities in the Costa Verde.

Peru celebrated the International Day of Yoga. Meditation, relaxation and marathon of free activities in the Costa Verde.

“Participating schools, teachers, students, and followers of various organizations and regions of the country. There will be workshops, specialized yoga, for example for children, older adults, pregnant women, people with physical and visual disabilities and cancer patients”, explained the Cultural Center of the Embassy of India.

We will also be offering practices for prevention of physical diseases and disorders related to the current life style and will be able to find a Yoga Market and Food Truck with products associated with the yoga and its indian origins.

TAKE INTO ACCOUNT

Perú celebra el 'Día Internacional del Yoga'.

Peru celebrates the ‘International Day of Yoga’. These are some of the activities that will take place today in the Costa Verde.

Peru celebrates the ‘International Day of Yoga’. These are some of the activities that will take place today in the Costa Verde.

-Yoga acts as a therapy to channel the energies towards the well-being of body and mind.

-The Organization of the United Nations (UN) declared June 21 as ‘International Day of Yoga’ to invite to take awareness about the benefits of this ancient discipline.

-Currently is followed in more than 170 countries.

-Peru is the Latin american country where more you practice yoga in a way secular, inclusive and decentralized.

-For the ‘International Day of Yoga’ have been programmed sessions massive and free in several parts of the country, among them Machu Picchu and the Sacred Valley.

-Today activities have meeting point on the Costa Verde, and morning in the Ecological Park Gustavo Mohme, Tacna.

MÚSICA MEDITACIÓN MEDITATION MUSIC

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