Meditación para Manifestar Tus Sueños, Y el Logro de Sus … – Forbes

Yo no creo en la magia. Pero yo creo en el poder de la intención positiva. Y también creo que si usted está comprometido a lograr un objetivo, y están constantemente buscando maneras de avanzar en este objetivo, y las señales de que el mundo está apoyando en hacer que suceda — que esto ayudará a manifestar tus sueños.

Hoy me gustaría ofrecer una poderosa meditación. Este es uno de mis libros favoritos, En la Tienda de Magia. Está escrito por James Doty, un prestigioso neurocientífico de la Universidad de Stanford, y cuenta la historia de un desfavorecidos niño del Condado de Orange que, de una manera muy inesperada, aprende a meditar. Específicamente, él enseñó cómo se manifiestan los sueños que apenas pueden creer que son posibles, financiero y profesional. Pero a lo largo del tiempo, en el libro y este muchacho de la vida actual, cada objetivo que se proponga viene a la verdad.

Hoy voy a compartir con ustedes cómo hacer esto para usted. Si puede, trate de hacer esto durante veinte minutos dos veces al día. Yo no puedo garantizar que esto funcionará. Pero yo creo que te pone en la mentalidad de éxito. Con el tiempo vas a empezar a realmente creo que se puede lograr cualquier meta razonable se establece para usted. Esta meditación también te llevan a estar constantemente buscando maneras para avanzar en sus metas, y las señales de que estás en el camino correcto. Esto en sí mismo es un gran impulso a sus posibilidades de éxito — porque vas a creer que el mundo está apoyando en ayudarle a lograr sus metas. Ese optimismo abrirá posibilidades para el éxito.

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Así que vamos a comenzar:

Sentarse con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo, con la cabeza apuntando hacia el cielo o en el techo.

Cierra tus ojos.

ETAPA UNO : RELAX

El primer paso de esta meditación es para relajar todo su cuerpo, cuerpo, parte por parte del cuerpo. Empiece con la parte superior de su cabeza y relajar esta zona, a continuación, centrarse en la frente y relajarse en esta sección, desde la parte frontal de la cabeza a la parte de atrás y en el medio, también, si usted puede. A continuación, mueva hacia abajo a los ojos, relajarse de todo aquí, luego su nariz, debajo de su nariz y sus labios. Paso por paso en cada ámbito y relaje todos los músculos que usted puede.

Usted puede hacer los dos brazos al mismo tiempo y sus piernas también. Finalmente, relajar todo su pies, desde la parte superior cerca de su tobillo todo el camino hacia abajo a sus dedos de los pies.

Luego de analizar todo su cuerpo hacia abajo y hacia arriba y hacia abajo de nuevo, relajante cualquier tensa áreas. Esto debería tomar alrededor de cinco minutos.

ETAPA DOS : EL ENFOQUE

La próxima vamos a volver a la meditación que hicimos el mes pasado. Enfoque su atención en la sensación de la respiración, ya que entra y sale de tu nariz. ¿Qué sientes? ¿Qué ves? La respiración dentro y fuera de sus fosas nasales con normalidad, pero a enfocar su mente, con el estado de alerta en todas las sensaciones que siente como la respiración que entra y sale de las fosas nasales. Esto debería tomar alrededor de cinco minutos.

ETAPA TRES: ABRIR TU CORAZÓN

Debido a que esta es una poderosa meditación, nos quieren asegurarse de que sus objetivos son la promoción de la buena en el mundo y no para el mal! Así, por cinco minutos repita en silencio a sí mismo, en el ojo de su mente, “Mi corazón está abierto. Abro mi corazón. Yo soy bueno, yo hacer el bien y soy amado.” Puedes adaptar este a algunas otras frases si se siente más natural para usted, también. Algunos ejemplos en el libro, “yo soy digno. Estoy cuidados. Me preocupo por los demás. Me amo a mí mismo. Me encantan los demás”.

Esto puede sentir un poco de “ahí fuera”, pero el Dr. Doty escribe que meditar con estas frases realmente cambia la fisiología de nuestro cuerpo. Cuando hacemos este tipo de corazón-la apertura de la meditación, que nos ayuda a sentir más tranquilo, abierto y relajado, el tono de nuestra nervio vago en realidad aumenta, y activar el sistema nervioso parasimpático, que, como Doty escribe, “estimula nuestro descanso y digerir la respuesta.” Esto nos ayuda a estar más centrado, más tranquilo y refuerza nuestro sistema inmunológico. Es un marcado contraste con cómo nuestro cuerpo responde al estrés, lo que disminuye el nervio vago tono y aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Hacer esta meditación de cinco en cinco minutos, demasiado.

ETAPA CUATRO: MANIFIESTO

Ahora estamos listos para empezar a manifestarse. Sugiero comenzar con uno o dos goles, pero también puede trabajar su camino hasta más, incluso hasta diez!

Sus objetivos pueden ser de recaudar más dinero para su puesta en marcha, a seguir la carrera que siempre has soñado, para caer en el amor, a llevarse mejor con su equipo — lo que quieras!

Vamos a empezar con su primer gol. Con los ojos cerrados y aún en la meditación, imaginar lo que su vida se vería como si este objetivo se ha logrado ya. Si sus ojos estaban abiertos, como usted, con este objetivo ha sucedido, ¿qué ves? ¿Qué colores? ¿Qué formas? ¿De dónde eres? Lo que llevas, ¿qué olor, que está con usted? Quedarse con este. Puede ser difícil al principio. Usted sólo puede ver las formas o matices de colores. Pero a lo largo del tiempo, y a lo largo de los días, las semanas y los meses, los detalles se empiezan a llenar. A ver, por tus ojos como usted, tanto como pueda acerca de lo que su vida se parece a una vez que usted ha manifestado este sueño.

Después de cinco minutos en su primer sueño, usted puede pasar a la segunda.

Estos cuatro pasos son una extraordinaria manera de poner en la mentalidad de éxito, a buscar cosas que le ayudarán a lo largo de este camino cada momento de su día, y que, realmente, ayudar a hacer realidad sus sueños.

Después de hacer esta meditación, por favor responder en los comentarios que me permita saber cómo va!

Dina Kaplan arranca La Ruta de acceso, el cual enseña la meditación de la mente moderna. Le invitamos a unirse a nuestras meditaciones y recibir impresionante invita a ir a thepath.com.

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