Meditación: esta práctica Puede ayudar a mitigar trabajadora de ayuda … – Devex



El “Mindfulness Y el Bienestar de Proyecto” es un componente de la Transformación del aumento de la Capacidad del proyecto, liderado por Ayuda en Acción como parte de una cartera de proyectos organizado por el Inicio de la Red, y financiado por el DfID.

El bienestar de los trabajadores de la ayuda se ha convertido en un tema candente de debate en los últimos años, pero parece que gran parte de la charla tiene que traducirse en acciones significativas.

Durante una reunión con sus colegas en la Red de INICIO hace cinco años, Acción Contra el Hambre, Programa de asociación para el Administrador de Hitendra Solanki sugirió la idea de introducir la meditación en la atención plena en el sector humanitario como un medio para prevenir el estrés, lo que puede llevar al agotamiento, la depresión y el trastorno de estrés postraumático.

Solanki se refería a una práctica en la que los individuos cultivar un sentido de conciencia acerca de sus propios pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Con el tiempo, la meditación puede ayudar a los profesionales de relacionarse mejor con estos pensamientos y emociones y la captura de los primeros signos de estrés antes de que empeoren.

“Esto significa que usted puede ser consciente de las cosas que la construcción antes de que se salga de control o en una más aguda de la etapa. Si usted puede detectar los sutiles signos de estrés — tensión en su cuerpo, sensación de apretado o enfermo en su estómago — en las primeras indicaciones de eso, significa que tienes la capacidad de tomar medidas para mitigar [de] llegar a un verdadero ataque de pánico, por ejemplo, o el estrés acumulando hasta que usted está físicamente enfermo o está enfermo mentalmente”, dijo a Devex durante una visita en Manila a principios de este año, donde se le realizó una meditación en la atención plena formación a un grupo de trabajadores de la ayuda, los estudiantes de psicología y el personal de la Universidad Ateneo de Manila.

La práctica tiene sus raíces en el Budismo, pero Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina en la Universidad de Massachusetts, desarrolló un programa llamado la atención Basada en la Reducción del Estrés que se basa en la evidencia científica de los efectos de la auto-conciencia en la gente del bienestar mental.

Varias universidades, como la de Oxford y de Bangor en el reino unido, ofrecen cursos sobre MBSR y la atención basada en la terapia cognitiva, la cual está enfocada en ayudar a las personas a superar la depresión. Pero no queda limitado entendimiento en el sector humanitario de lo que es, lo que no es y cuál es su potencial de beneficios.

La mayoría de Solanki de compañeros a los que inicialmente se propuso la idea de rodar sus ojos y se asocia con la práctica de “hippie” de la cultura, admitió.

Pero el reino unido, el Departamento para el Desarrollo Internacional de acuerdo para financiar el proyecto — un componente de la Transformación de aumento de la Capacidad del proyecto en el INICIO de la Red — por tres años a través de sus Desastres, la Preparación para Emergencias Programa. Esto permitió Solanki a introducir la práctica en gran escala en el sector sin fines de lucro. Desde 2015, el proyecto ha involucrado a un estimado de 180 personas — tanto en persona como a través de audio y video-entrenamientos — en Pakistán, Filipinas y Tailandia. Ahora Solanki quiere obtener la base de evidencia para la práctica de la viabilidad, de los resultados y de impacto.

El reto de la evidencia

El Mindfulness como una práctica no es nueva; un número de individuos de alto perfil, tales como el Congresista de Ohio Tim Ryan, Huffington Post co-fundador y ex-Editor en Jefe de Arianna Huffington, y Corresponsal Senior de CNN Anderson Cooper, han adoptado la práctica.

Pero la mayoría de la literatura disponible que se veía en su impacto en una escala más grande para aquellos que se sometieron a la formación ha sido limitada en el sector empresarial, donde el mindfulness ha recibido considerable atención y el interés de empresas como Google, Intel y General Mills.

Inspirado por la práctica, Google lanzó SIY, o Buscar Dentro de Ti mismo, en 2007, un programa dirigido por uno de sus ingenieros, Chade Meng Tan. El programa tiene desde que salió de Google y ahora es una sin fines de lucro, pero sigue siendo un popular programa de entrenamiento en el gigante de la tecnología. Un estimado de 2.000 empleados de Google ya han pasado por el curso, y un número de ellos — al menos de forma anecdótica — han reportado cambios en su enfoque, las relaciones y de cómo se manejan las presiones de trabajo en esta exigente, de ritmo rápido de ajuste, de acuerdo a un estudio de 2012 artículo en El New York Times.

Conseguir que la base de evidencia es lo que Solanki espera alcanzar en el proyecto del tercer año, pero ha habido retrocesos y desafíos, dijo. Los planes para una aplicación que los participantes pueden utilizar para la entrada de datos acerca de su experiencia en la práctica de la atención se cayó a través de. Los trabajadores de ayuda disponibilidad también ha poner una tensión en su reunión de pruebas esfuerzos.

“¿Cómo se puede llevar en una experiencia de formación que toma tiempo para desarrollarse en un sector donde todo lo que se necesita hacer inmediatamente?” él dijo. “La mayoría de la gente en el sector no tengo tiempo para ir a por un entrenamiento de 5 días de curso porque podrían ser retirado en caso de una emergencia. Incluso cuando usted puede permitirse el lujo de un tiempo, una persona que todavía estará ocupado preocuparse de volver a su bandeja de entrada porque el trabajo es la construcción.”

MBSR desarrollado por Kabat-Zinn fue de ocho semanas, pero para dar cabida a los trabajadores de ayuda horarios irregulares, Solanki tenido que desarrollar un curso apto para cinco días, un día o incluso medio día de entrenamientos donde se introduce los conceptos básicos de la meditación. Esto permite que los trabajadores de la ayuda a tener una idea de la práctica, que es útil para ellos para decidir más tarde si se quiere continuar y profundizar su comprensión de cómo la atención se trabaja y cómo se puede beneficiar de ellos.

Pero otro problema es que no todo el mundo está abierto a la idea, ya sea por falta de interés o de profundas ideas preconcebidas sobre la meditación de estar vinculado a actividades religiosas. Algunos piensan que la meditación es alcanzar un cierto estado de felicidad, o de ser liberado de los pensamientos negativos. Aún hay personas que, después de ocho semanas de curso MBSR, todavía no acababa de conseguir que, dijo Solanki.

“Imagínese que usted está sentado ahí, diciendo” OK, quiero lograr un estado donde no hay pensamientos.’ Así que cada vez que un pensamiento viene a la cabeza, como también, inevitablemente, hacer como que es la naturaleza de la mente, usted va a estar allí sentado en conseguir más y más frustrado y estresado porque, ‘oh Dios, estoy pensando otra vez'”, dijo.

La omnipresencia de estrés en el sector de la ayuda

El sector de la ayuda actualmente no tiene un sistema en el lugar para obtener una visión completa de cómo mucho estrés relacionado con el trabajo está afectando a los trabajadores de ayuda de salud mental y el rendimiento. Pero las pocas estadísticas que se trató de capturar un segmento de la trabajadora humanitaria de la población revela preocupantes números.

Un Tutor de la encuesta, en el 2015, reveló que el 79 por ciento de 754 ayuda a los trabajadores ingresados a experimentar problemas de salud mental: ansiedad, depresión, ataques de pánico y el trastorno de estrés postraumático. Aproximadamente el 20% del personal internacional de los estados UNIDOS y Europa que son parte de moderada a gran tamaño de las Ong también informaron que “clínicamente significativa de los niveles de depresión” después de la implementación, basado en la investigación llevada a cabo por los Centros para el Control de la Enfermedad y de La Fundación Antares, una holandesa sin fines de lucro que ofrece al personal de atención y apoyo psicosocial para el desarrollo y las organizaciones humanitarias. Casi el 12 por ciento informó también de altos niveles de ansiedad de tres a seis meses después de regresar de la misión. El personal nacional de Jordania, Uganda y Sri Lanka, que participaron en una encuesta similar también informó de niveles significativos de desafíos mentales: Más de la mitad de los cerca de 1.000 empleados nacionales mostraron niveles significativos de depresión, mientras que la mitad mostró signos significativos de ansiedad. Cerca de un cuarto mostró síntomas de trastorno de estrés postraumático.

“Podríamos decir que fue un absoluto desastre o crisis, si usted quiere, porque eso es exactamente lo que es,” Solanki, dijo.

El problema es que la mayoría de los trabajadores de la ayuda preferiría no hablar de ello, por el temor del juicio y potencialmente la pérdida de sus puestos de trabajo, y la ayuda de las organizaciones no tienen una política general para tratar con los miembros de su personal bienestar, incluidos los consultores con contratos a corto plazo.

Esto se refleja en una encuesta en línea Solanki realizado en octubre de 2016 entre algunos de los miembros del reino unido de INICIO de Red. Lo que se entiende como el bienestar general de la encuesta para obtener una visión de las organizaciones de ayuda en el bienestar de las prácticas, y constaba de dos conjuntos de preguntas, una para la ayuda de las agencias de recursos humanos, uno de los organismos de ayuda personal. Pero reveló algunas de las tendencias en el sector: a Pesar del aumento de las llamadas para las organizaciones a poner en marcha políticas que aseguren que su personal de los miembros de bienestar, muy pocas organizaciones asignar presupuesto suficiente y tienen distintas políticas en el lugar para este propósito.

Once de los 19 organismos de ayuda que tomaron parte en la encuesta se prorrateará poco de su presupuesto para el bienestar de los empleados y de apoyo — una fracción del 10% se asigna para fines de capacitación. Gran parte de ese apoyo se centra en la seguridad y la formación en primeros auxilios antes de la implementación, y sólo el 38 por ciento de 184 trabajadores de ayuda contestó “sí” a una pregunta de la encuesta sobre si han recibido formación específica sobre el auto-cuidado y manejo del estrés — revelar diferencias en cómo el bienestar de los defensores y organizaciones de ayuda a definir y comprender el alcance de bienestar.

La encuesta no tiene datos sobre cómo muchos de sus participantes han experimentado o están experimentando algún tipo de estrés, ansiedad o depresión, que varias de las estadísticas sugieren que son dominantes en el sector. Pero la encuesta reveló, de los trabajadores de ayuda percepciones acerca de la salud mental, de lo cómodos que eran en la discusión con los diferentes miembros de sus organizaciones, a lo que el impacto que el pensamiento de la apertura en su trabajo y de sus colegas de la percepción de sus habilidades. Cuarenta por ciento de los 177 trabajadores de ayuda humanitaria, dijo que se siente “razonablemente cómodo” hablando de sus problemas de salud mental con sus gerentes de línea, pero los números no son tan altas cuando se trata de discutir con los colegas (36.72% de los 177), recursos humanos (30.34% de los 178), el bienestar del personal (29.76% de los 168) y el servicio de salud ocupacional (23.35% de los 167).

De 172 trabajadores de la ayuda, el 44 por ciento también se sentía discutir sus necesidades de salud mental tendría un “algo” impacto adverso en sus promociones y la implementación de oportunidades.

“Hay falta de previsión, la comprensión y la consistencia de una agencia a otra en el bienestar,” Solanki, dijo. “No sólo no hay políticas de manera realista en su lugar, ni siquiera sabemos quién va a gestionar esas políticas, y no hay casi nada de dinero o recursos, incluso si usted es capaz de poner las cosas en su lugar.”

Las oportunidades y limitaciones de la atención plena

Algunos trabajadores sociales son conscientes de la práctica. Alessandra Pigni, humanitaria, psicólogo y autor de “El Idealista del Kit de Supervivencia”, un libro que aborda la realidad de burnout en el sector humanitario, es una mindfulness practicante de la misma.

Pero mientras que la mayoría de la literatura sobre el mindfulness se basa en el positivo, Pigni advierte que no es ninguna panacea. Mientras que ella misma hace de meditación de la atención y se ha introducido la práctica con la ayuda de los trabajadores de diferentes orígenes en los territorios Palestinos, no es y no puede ser la única solución para asegurar la ayuda el bienestar de los trabajadores — en el campo o en la oficina.

“Recuerdo que un gerente de línea se tomó el tiempo para escribir para mí porque podía ver los beneficios de [meditación] en su personal … [y] la meditación me ayudó y ayuda a muchos otros, pero el real mindfulness aquí está en sintonía con lo que funciona para usted y lo hacen con regularidad, casi como un ritual,” ella dijo Devex.

Además, el direccionamiento de la propia salud y el bienestar es sólo una parte de la ecuación, dijo. El agotamiento, basado en la investigación, que nace y se cría en “lugares de trabajo tóxicos”, donde personal con exceso de trabajo y todavía tienen que lidiar con un montón de papeleo, burocracia, micromanagers y pocos incentivos, en “un ambiente que carece de atención, de respeto, de crecimiento personal y profesional”, explicó ella.

“Usted puede vencer que en su propia conciencia? Bueno, sí, si usted decide reto y tal vez a pie. No, si el auto-cuidado se convierte en una muleta para llegar a su siguiente R&R,” ella dijo. “Necesitamos un enfoque más sistemático para tratar con el personal de atención; no solo puede ser una formación y una sesión de asesoramiento.”

Solanki está de acuerdo con la práctica no es “la panacea para todos los males,” pero él está deseoso de obtener más ayuda en las organizaciones y su personal para al menos tratar de meditación y ver por sí mismos cómo puede ser útil para ellos en el manejo del estrés.

“Estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo aquí para explorar cómo esto podría ayudar a los trabajadores de la ayuda, para ver cómo podría ser utilizada por los trabajadores de la ayuda a tratar y mejorar no sólo su bienestar en el sector, sino también en última instancia, si tienen un sentido de bienestar, luego que entender que las personas que están ayudando así a mejorar su bienestar”, dijo.

Solanki planes para llevar a cabo una encuesta más extensa más adelante en el año para explorar más a fondo la cuestión de bienestar. Entre el enfoque de este estudio es la comprensión de los recursos humanos de las barreras que impiden a las organizaciones de tener una fuerte bienestar las políticas y funciones, y de lo abierto que están en hablar de estos temas fuera de los confines de sus organizaciones.

Mientras que algunos son de cuidado de la difusión de sus problemas en público por miedo a atraer la atención de forma negativa, los hay que sólo puede ser en busca de orientación e inspiración sobre cómo poner en marcha un adecuado bienestar de la política y el apoyo que responda plenamente a las y los partidos de necesidades de personal.

“Quiero explorar cómo podemos tener un espacio seguro donde todo el mundo puede simplemente sentarse y hablar abiertamente de los problemas que estamos teniendo, y documento de ellos y tratarlos como un sector” Solanki, dijo.

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