Luchar Contra Su Propio Sesgo Con Estos Tres Consejos – Huffington Post

“No, no ella!” Me dije a mí mismo.

Lo que necesitaba era un masaje y mi regulares terapeuta de masaje no estaba funcionando. Yo no podía creer que me quedé con ELLA en su lugar.

Mi mente empezó a correr. “Ella es lo suficientemente fuerte como para dar el masaje profundo que me gusta? Puede realmente manejar una hora completa sobre todos los de mi hombro nudos?”

Yo había visto antes, como yo estaba en espera de mi cita. Ella era una profesional de la salud en sus finales de los años 50. Mi primer pensamiento fue, “Wow, ella se ve viejo para este trabajo.” Pero descarté la idea, al darse cuenta de que yo sólo estaba siendo sesgada.

Sin embargo, cuando la realidad golpea que esta “mayores” mujer iba a ser que me da mi masaje, yo no podía controlar mi mente. “Te odio discriminación por razones de edad,” me recordaba a mí mismo, “para pararla.” Yo sonreí y dije ¿qué tipo de masaje que yo prefiero.

Cuando el masaje se inició, de inmediato me di cuenta de que ella tenía un estilo muy diferente de mi habitual terapeuta. “Ugh,” pensé, “es esta una técnica que aprendí hace 20 años? Supongo que ella no conoce las NUEVAS técnicas de masaje.”

“Stop,” me dije a mí mismo de nuevo, “dejar de ser parcial y relajarse.”

Pero yo no podía. Porque ella era pisar demasiado fuerte en el piso, o que la respiración demasiado duro. Incluso pensé, “¿Qué tipo de música es esta? Es esta la de los 80’s?”

Como alguien que escribe y habla acerca de la edad de los prejuicios en el lugar de trabajo, yo sabía exactamente lo que estaba sucediendo a mi cerebro. Para ser más específicos, mi diálogo interior trifurcated en:

  1. En ejecución un monólogo sobre cada pequeña cosa que ella estaba “haciendo el mal”
  1. Una de 30.000 pies de vista de “Oh, esto es lo que sucede cuando el prejuicio de patadas en el. Mira cómo se ejecuta sobre cualquier otro pensamiento.”
  1. Desplazamiento a través de sesgo de gestión de los consejos (enlace), tales como “la Calma. Respirar profundo. Relajarse. Disfrutar”.

A pesar de estos tres conversaciones a la monopolización de mi mente, el monólogo acerca de lo que estaba “haciendo el mal” arrolló todo. Para todo lo que sabía, la reproducción de música podría haber sido exactamente la misma música que a mi practicante regular juega. Esta nueva terapeuta podría ser el más venerado en la comunidad! No podía ver nada de esto, sin embargo, debido a mis prejuicios me sostenía de los rehenes.

Por Qué Estaba Pasando Esto A Mí?

Mientras yo tomar plena responsabilidad por mis sesgada pensamiento, hay un aspecto científico de los comportamientos. La culpable es la amígdala, una parte del cerebro, que es responsable de visual rápida de las predicciones y las categorizaciones. Por ejemplo, ¿amigo o enemigo? En el grupo o fuera del grupo? Esta parte del cerebro es útil ya que nos permite reconocer el peligro rápidamente. Sin embargo, la rápida categorizaciones se realice antes de la corteza frontal puede pensar conscientemente.

Sin embargo, si sólo se tratara de peligro, mi cerebro no habría reaccionado de la manera que lo hizo a un mayor terapeuta de masaje.

Los factores aquí es nuestra cultura. Está lleno de estereotipos. Muchos de nosotros hemos inexacta y perjudicial de la información que es acceder rápidamente antes de que la otra parte de nuestro cerebro puede analizar. Esta es la razón por la sesgos son tan peligrosas, que están reforzadas casi inconscientemente en nuestra cultura, y el resultado es a menudo mucho más grave que una mujer no ser capaz de relajarse en su mesa de masaje.

Afortunadamente, la amígdala no ejecutar completamente el espectáculo. Tenemos un gran complejo de la corteza frontal, que nos permite controlar los impulsos, hacer complicadas decisiones y comportarse de maneras que son socialmente apropiadas. Esta corteza frontal ayuda a moderada reacciones espontaneas.

Así que recuerde, a pesar de lo que podría parecer como que, la mente humana es en realidad extremadamente hábil en el control y la regulación. Con la conciencia y la voluntad de poner algo de trabajo, podemos agarrar de nuestros prejuicios y decirles a salir de nuestras cabezas. Empieza por tomar una buena mirada a ti mismo y ser honesto acerca de los prejuicios que se tienen. A continuación, pruebe estos consejos para ayudar a controlarlos.

1. Hágase Preguntas

Cuando usted nota un sesgo que se levante, tome un minuto para hacerte estas preguntas:

  • Es este sesgo relevante?
  • ¿Este sesgo ayudar a cualquiera, incluso a mí?
  • ¿Por qué mi cerebro actuando como este sesgo es importante?
  • Donde consigo este sesgo?

De aspecto duro a los sesgos que puede no sólo hacer que te das cuenta de que son inútiles, pero también los hacen menos atractivo para usted.

2. Rodéate de Aquellos Que están Sesgados en Contra de

Si se trata de personas de edad, personas de un determinado origen étnico, ciertos grupos religiosos o de otro modo, si usted encuentra que están sesgados en contra de ellos, encontrar una forma de interactuar con el grupo de una manera positiva. Esto podría ser tan simple como ir a restaurantes en partes de la ciudad que no suelen ir. Usted puede también voluntarios en programas sociales, que permiten trabajar entre las personas que tienden a estar sesgados hacia, unirse a clubes de la comunidad, asistir a eventos, e incluso simplemente ver ciertas películas. Aquí, el objetivo es desafiar a sus percepciones de ciertos grupos de personas, y por lo tanto crear nuevas reacciones espontaneas al encuentro de aquellos que, como ellos.

3. Pregunte a Amigos y Familiares de Confianza para Que asuman la responsabilidad

Porque los prejuicios son a menudo inconsciente, se puede incluso no darse cuenta de que los tenemos. Si usted realmente quiere hacer frente a sus prejuicios personales, pregunte a sus amigos y familia para llamar a usted cuando usted se comportan en forma sesgada formas o hacer comentarios sesgados. No es fácil ser confrontado, pero el control de su deseo de estar a la defensiva, tener una mente abierta, y gracias a su amigo o miembro de la familia para ayudar en su búsqueda para el control de sus prejuicios personales.

Estoy avergonzado de decir que mi inclinación fue al frente y al centro de ese día, sólo porque la persona que se veía más grande de lo que yo esperaba de un masaje profesional. Hice mi sesgo impacto en mis masajes? Sí, porque yo era incapaz de relajarse. Hizo su impacto? No. Así que al final del día, mis propios prejuicios sólo lo hizo peor para mí.

Tomar una mirada profunda y pensar acerca de cómo su propio sesgos ha impactado en forma negativa. Me encantaría para que usted pueda compartir su experiencia. Dejar un comentario a continuación, me envía un correo electrónico, o me encuentran en Twitter.

El sesgo se infiltra en todos los aspectos de nuestras vidas— incluyendo el lugar de trabajo. Su organización no es inmune. Leer “Este Tipo de Sesgo que está Pasando en Su Organización Ahora,” para ver el sesgo que probable sucediendo ahora, y aprender a contrarrestar el sesgo.

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