Lucha a dormir? Tenga cuidado con un ataque al corazón: el Estudio encuentra un 27 … – Diario Correo

Hagas lo que hagas esta noche, asegúrese de obtener una buena noche de sueño.

Las vueltas en la cama durante la noche aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, advierten los científicos.

Aquellos que luchan a cerrar sus ojos tienen un 27% más de probabilidades de mortal caso, la investigación muestra.

Y los expertos creen que las mujeres están en mayor riesgo de enfermedades del corazón, ya que son genéticamente más propensas para el insomnio debido a sus hormonas.

Tossing and turning during the night raises the risk of heart attacks and strokes, scientists say Tossing and turning during the night raises the risk of heart attacks and strokes, scientists say

Las vueltas en la cama durante la noche aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, dicen los científicos

Estudios anteriores han demostrado un vínculo entre el insomnio y los pobres resultados de salud, pero sus vínculos con las enfermedades del corazón fueron inconsistentes.

Se cree ampliamente que la condición, sufrido por la estima que uno de cada tres adultos, cambios en las funciones corporales.

El sueño es de vital importancia como un restaurador de tiempo, haciendo que la persona se siente excitado y fresco, dicen los expertos.

También le da el sistema inmunológico y el sistema cardiovascular de un descanso y permite a otros órganos, para ser restaurado.

Investigadores chinos creen que aumenta la presión arterial y altera el metabolismo de los conocidos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Para probar la asociación, los investigadores en la China de la Universidad de medicina, Shenyang, revisado el 15 de anteriores estudios que incluyeron un total de 160,867 los participantes.

Those who struggle to shut their eyes have a 27 per cent higher chance of either deadly event Those who struggle to shut their eyes have a 27 per cent higher chance of either deadly event

Aquellos que luchan a cerrar sus ojos tienen un 27% más de probabilidades de mortal evento

CÓMO DORMIR MEJOR

Relajarse antes de irse a la cama. Tiene un baño caliente, escuchar música o practicar la meditación o el yoga. El uso de sales de baño, o tirar en las sales de Epsom y el bicarbonato de soda y una taza de cada uno. Estos hará que se relaje y también ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo.

No comer comidas pesadas cerca de la hora de acostarse. La energía que tu cuerpo va a generar para digerir la comida te mantendrá despierto. Sin embargo, usted puede comer una pequeña, baja en proteínas, alta en carbohidratos, merienda antes de acostarse, como jugo y galletas, que comer alrededor de una hora antes de la hora de acostarse, puede ayudarle a quedarse dormido más rápido.

Jugar algo de música suave y relajante. Tregua a sí mismo a dormir.Hay incluso los cassettes y los registros diseñado para ese propósito. Algunos son especialmente compuesta para la música, mientras que otros simplemente han sonido de las olas rítmicamente romper, o el patrón consistente de un latido del corazón.

Levántese a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana y días festivos. Una vez que hayas despierta, levántate. No permanezca en la cama pensando en levantarse. Sólo tienes que hacer.

Se miraron la conexión entre los síntomas del insomnio y las muertes por enfermedades del corazón en el mundo, la causa principal de muerte.

Tales síntomas de mal dormir incluyen dificultad para llegar a dormir, mantener el sueño, levantarse muy temprano, y la falta de sueño reparador.

Encontraron que aquellos que lucharon para mantenerse dormido había un 11 por ciento mayor riesgo de un evento cardiovascular mortal.

Mientras que aquellos que no se siente renovado cuando se despertó fue de un 18% más de probabilidades de experimentar.

La autora del estudio Qiao dijo: “los trastornos del Sueño son comunes en la población general y la salud del sueño deben ser incluidos en la evaluación de riesgo clínico.

‘El sueño es importante para la recuperación biológica y toma alrededor de una tercera parte de nuestra vida. Pero en la sociedad moderna, más y más personas se quejan de insomnio.

‘La educación es necesaria para aumentar la conciencia pública de los síntomas del insomnio y los riesgos potenciales, de modo que las personas con problemas de sueño son alentados a buscar ayuda”.

Pero los investigadores advirtieron que no se puede concluir que el insomnio es más peligroso para las mujeres basada en la investigación limitada.

Los últimos hallazgos fueron publicados en la Revista Europea de Cardiología Preventiva.

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