Los fundamentos de la meditación son sorprendentemente simple – Business Insider

Kids meditation meditation Cualquier persona puede hacerlo. iStock

La información PRIVILEGIADA Resumen:

• Los estudios muestran que la meditación para la salud beneficios.
• Meditación en la atención plena es realmente fácil.
• Consiste en relajar tu cuerpo y la regulación de sus emociones.


La meditación ofrece a todo tipo de beneficios, por lo que no es de extrañar que se ha convertido en una de las favoritas hábito de toneladas de las personas de éxito. Pero si usted no está familiarizado con él, el concepto puede ser confuso.

Mindfulness medidation, una rama de la práctica, podría en realidad ser más fácil que usted piensa. Hemos hecho esta infografía que muestra los aspectos básicos, que combina el asesoramiento de algunos de los mejores libros sobre meditación, como “El Milagro de Mindfulness” por Thich Nhat Hanh, “empieza Donde estás” por Pema Chodron, y “10% más Felices” de Dan Harris.

He aquí cómo iniciarse en la meditación de conciencia plena.

mindfulness meditation infographicSkye Gould/Business Insider

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