Lo que Preocuparse Acerca de Esta Semana: los Teléfonos, la Cafeína, y la Meditación – Lifehacker Australia


Cada día parece que hay un nuevo estudio de la salud. Algo que solía ser malo para usted, es bueno para usted, o viceversa. Resulta que la mayoría de estos newsy hallazgos no son realmente un gran problema: a veces sólo se aplican a los ratones, o es un bache que no cambia el científico total comprensión del tema. Así que echemos un vistazo a algunos de esta semana de las historias, y ver lo que es una gran noticia y qué no lo es.

Crianza de los hijos y de los Smartphones

Título: Estudio: el Smartphone de la Adicción Puede Ser Vinculado a Sus Hijos por el Mal Comportamiento de

La historia: todos Hemos visto que negligente de los padres la comprobación de su teléfono en el campo de juego en lugar de jugar con sus hijos. Por otro lado, muchos de nosotros hemos sido padre de familia, y a veces sólo necesitas un descanso de los gritos así que revise de Twitter. Es de los padres el uso inteligente realmente perjudicar a los niños? Parece una buena pregunta de investigación.

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El estudio involucró pidiendo a los padres cómo adjunta se sentían a su teléfono, ¿con qué frecuencia su teléfono interrumpe las interacciones con sus hijos, y qué tipo de problemas de comportamiento que habían visto en sus hijos, en los últimos dos meses. Los padres fueron abrumadoramente blanco, educado, y heterosexuales.

El más interrupciones de las madres informaron, la más problemas de comportamiento de sus hijos. Este no era el caso para los padres, sin embargo. Es que, debido a una relación madre-hijo es más importante? O, simplemente, porque las madres pasan más tiempo con sus hijos, para así tener más oportunidades para la interrupción?

Todo lo que aquí se auto-informado, sin embargo: los investigadores no cuentan interrupciones o evaluar a los niños, que sólo dio a los padres de los cuestionarios. Así que tal vez los padres de los niños que actúan son más propensos a culpar a su tecnología (especialmente al tomar una encuesta como esta) y respuesta en línea con la teoría. O tal vez a las familias que están estresados por otras razones son más propensos a tener mal comportamiento de los niños y los padres que buscan consuelo en sus teléfonos. El estudio realmente no hace nada para desentrañar los escenarios muy diferentes.

La comida para llevar: el smartphone podría ser cabrear a su hijo, pero tú probablemente ya lo sabía. Este estudio no nos da suficiente evidencia para decir que los teléfonos son malos para la crianza de los hijos. Pero si usted se siente como usted es un esclavo de tus notificaciones, apáguelos cuando estás con tus hijos—como usted probablemente ya sabía que usted debe.

La cafeína durante el Ejercicio

Título: Impulsar Sus Entrenamientos Con la Cafeína, Incluso Si Usted Chug Café al día

La historia: ya sabemos que si usted bebe el café todo el tiempo, una sola copa de no despertarse. Se ha creado una tolerancia. Nosotros también sabemos que la cafeína puede mejorar el rendimiento atlético: ayudar a correr más rápido o por lo menos mantenerlo en funcionamiento durante más tiempo.

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Parece que se puede desarrollar una tolerancia a algunos de cafeína super poderes, pero no en otros. Eso no es noticia, pero no se han realizado estudios suficientes para llenar una imagen completa de lo que puede esperar de la cafeína si usted es un bebedor habitual. Este nuevo estudio da un poco más de detalle.

En el estudio, 40 hombres sanos, a los atletas se les pidió a los ciclo lo más rápido que podía hasta que se quemó 450 calorías, que debería tomar alrededor de 30 minutos. Si tenían una píldora de cafeína de antemano, que completó la prueba de unos 3 minutos más rápido. (La píldora que contenía 400 miligramos de cafeína, lo mismo que un Starbucks venti-tamaño de café negro.) Y esto era cierto, ya que por lo general eran pesados bebedores de cafeína o no.

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Una gran advertencia: dado que el experimento no incluye ningún no-atletas (o, para el caso, las mujeres), no hay ninguna garantía de que los resultados se aplican a todos nosotros.

La comida para llevar: la Cafeína tiene un montón de diferentes efectos en el cuerpo, pero este estudio es un gran indicio de que si la vas a usar para el ciclo (o correr?) más rápido, no es necesario despojarse a sí mismo de café antes de la carrera. Todavía, 400 miligramos es mucho, así que tome este consejo para una prueba de conducción antes de el gran día.

La meditación y el Estrés

Título: Los Peligros de la Meditación: Que en Realidad Puede Conducir a Insomnio, el Miedo y la Hipersensibilidad a la Luz

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La historia: la Meditación es mejor conocido por ayudarnos a relajarse y a mantener una buena salud mental. Todo lo bueno tiene un inconveniente, así que tiene sentido que los psicólogos y los sociólogos quieren saber si algo malo puede suceder cuando meditas.

En el estudio, los investigadores entrevistaron a las personas que hacen un montón de meditación Budista, y que le dijo que podía hablar de una experiencia que se sentía muy difícil o difícil. Estas experiencias incluyen alucinaciones, sentimientos de miedo o ansiedad, el dolor, y muchos, muchos más.

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Pero no hay mucho de qué preocuparse por la persona promedio. Las personas en el estudio no estaban abriendo el espacio de cabeza para los quince minutos de aquí y de allí; eran serios, hardcore meditadores. La mitad eran maestros de meditación. Y muchos dijeron que sus malas experiencias tendían a venir después de meditar durante diez horas al día, por ejemplo, en un retiro.

La comida para llevar: Su casual hábito de la meditación es probablemente muy bien. Si te gusta, este estudio no dan ninguna razón para parar. Y si vas super en Budista formas de meditación, y hacer de ellos durante muchas horas al día, hable con su maestro o a un profesional de salud mental si usted comienza a sentir ansiedad o tiene cualquier otro problema.

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