Lo que es como para intentar la Meditación Trascendental – El Seattle Times

“Son para mi TM maestro”, le dije a la recepcionista como me incliné sobre el Safeway floral contador, viendo lo recortar los extremos de un ramo de alstroemerias.

Él me miró e hizo una mueca.

“Nosotros vamos a llevar un ramo de flores, un pañuelo blanco y … Oh! Dos frutas!”

Me acerqué a el departamento de producción y recogió una pera y un pomelo, luego de vuelta a la florales mostrador, donde el secretario había atado las flores con una cinta.

La Mayoría De Leer Historias

Ilimitado Acceso Digital. $1 por 4 semanas.

“Buena suerte,” dijo.

Yo no se necesita suerte para hacer la Meditación Trascendental (TM) en la medida en que yo necesitaba para sacudir mi escepticismo y abrir mi mente y mi billetera.

De los costos de ti de la persona promedio de casi $1,000 para aprender TM, lo que implica dejar de lado 20 minutos, dos veces al día, para que tu conciencia fregadero como un ancla y toca en lo médico y autor Norman E. Rosenthal llama “el silencio núcleo de nuestro propio ser”.

Pero ellos lo están haciendo, y en notable de los números: En el pasado año, la matrícula en el Centro de Meditación Trascendental en Bellevue ha ido hasta el 61 por ciento.

“He estado enseñando desde 1971,” TM instructor Annie Capitán me dijo durante una visita reciente, “y nunca he visto a los niveles de estrés tan alto como lo son ahora.”

En efecto, por todas partes, la gente está ansiosa y dividido. Conducir demasiado rápido y beber demasiado. Abrumado por los posts y enlaces y noticias de última hora, todo el tiempo, haciendo malabarismos con su familia y la vida financiera.

TM promesas para ayudar a la gente tranquila, sus mentes y, como resultado, a vivir una vida mejor.

El capitán, de 69 años, fue uno de los primeros TM maestros en el Noroeste del Pacífico. La práctica fue traído a los Estados unidos por Maharishi Mahesh Yogi, quien ganó fama como el gurú de Los Beatles y Los Beach Boys, entre otros.

Jerry Seinfeld prácticas de TM. Lo hace de Ellen DeGeneres. Un grupo de empleados de Buzzfeed se inscribieron para meditar durante dos meses, y derramó su cinismo y la ansiedad (y el teléfono de la adicción) y sintió una nueva calma.

TM práctica también ha ayudado a los veteranos que sufren de trastorno de estrés postraumático, las mujeres que han sufrido violencia doméstica y la agresión sexual, y los niños de bajos ingresos, las escuelas urbanas.

En 1971, el Capitán estaba viviendo en un barrio de la Universidad apartamento con su hermana, que había tomado seis meses TM clase de formación de profesores en California y regresó cambiado.

“Yo pensaba que ella era demasiado entusiasta acerca de TM y que no podía ser tan bueno,” el Capitán recordó. “Pero vi lo que estaba pasando en su vida. Cómo fue cambiando.

“Ella tenía una estabilidad. Ella no era arrojado por las cosas que suceden a nuestro alrededor.”

El capitán capacitados en Mallorca, España, y luego regresó a Seattle para convertirse en uno de sus primeros maestros, ver a la gente en Kirkland hasta mover el centro de Bellevue hace tres años.

Se encuentra ubicado en la parte trasera de un anodino de la oficina del parque. Hay una luz a través de las ventanas, los árboles a su alrededor y Capitán sentado en una silla, sonriendo como la Mona Lisa.

En mi primer día, el Capitán recogí mis flores, frutas y el pañuelo mientras me quité mis zapatos, luego me llevó a una pequeña habitación donde nos quedamos antes de que la tabla que lleva un retrato de Guru Dev (Swāmī Brahmānanda Saraswatī, el líder espiritual de Jyotirmath en el Himalaya Indio) mientras ella realizaba una ceremonia llamada una “puja.” Ella encendió una vela mientras cantaba en voz baja, y luego se volvió hacia mí y me pidió que repita una frase sin sentido de la frase tres veces. Que iba a ser mi mantra.

El mantra es individualizado para cada estudiante, que se requiere para mantenerlo privado “para asegurarse de que vienen de gente cualificada para enseñar,” el Capitán dijo.

Usted puede sentarse en un lugar tranquilo, cómodo, cerrar los ojos y repetir el mantra en su cabeza durante 20 minutos, permitiendo que los pensamientos que pasan a través, como los pájaros en el cielo, y caer en un profundo estado de reposo.

“La actividad mental, como el océano, tiene ondas en la parte superior,” el Capitán explicó. “Como un océano de silencio en sus profundidades, también lo hace nuestra mente. TM nos permite conectar con eso.”

Tu mente está alerta, dijo, pero en un no-dirigida. Usted tiene pensamientos, “pero no a cualquier nivel de significado.”

“Cualquier intento de concentrarse es contraproducente,” el Capitán dijo. “Estamos nutrir la mente y el cuerpo, así que no tenemos tanta lucha y la tensión en la vida.”

En el curso de cuatro de 90 minutos de clases, he aprendido a no meditar después de las 7:30 de la tarde porque TM tiende a energizar. Me enteré de que usted puede encontrar un lugar tranquilo en cualquier lugar — incluso en un aeropuerto y a luchar contra las distracciones como llamadas, mensajes de texto y correos electrónicos, el incesante bings y sonidos que demanda atención inmediata. Si se lo permitimos.

En una semana, mi mente había más claridad. Dormí bien y profundamente. Dejo que los demás conductores de corte. Hablaba menos, y dejar pasar algunas cosas. (No se trata de pequeñas cosas.)

TM ha sido objeto de varios estudios que apoyan su impacto sobre la presión arterial, la salud del corazón, el estrés y la hipertensión.

El más citado es una de 1989 de la Universidad de Stanford estudio que encontró TM es el doble de eficaz en reducir la ansiedad cuando se compara con la concentración, contemplación y otras técnicas como la respiración profunda.

Por otra parte, la Asociación Médica Americana publicó un estudio que muestra TM reduce la presión arterial alta y las tasas de mortalidad en casi un 50 por ciento para aquellos que han practicado durante más de cinco años.

El costo de la TM puede ser prohibitivo. Cuesta casi $1,000, dividido en cuatro pagos mensuales de $240. Hay descuentos para la segunda persona de la pareja y de tiempo completo de la universidad y los estudiantes de secundaria. Cada TM centro ofrece parcial de las subvenciones o becas parciales para aquellos que enfrentan dificultades financieras. Hay retiros que cuestan más dinero, pero una vez que usted paga por las enseñanzas iniciales, usted está en para la vida y la puede volver a subir el tono de su práctica.

Hay un montón de libre de la meditación aplicaciones, pero TM es uno de los pocos que consiste en específico, uno-en-uno de la enseñanza.

El Director David Lynch comenzó una fundación que proporciona TM de los jóvenes en riesgo, veteranos, personas sin hogar y los Nativos Americanos — las comunidades que han experimentado un trauma.

Algunos han sugerido TM ser añadido a los militares de formación básica del programa, ya que mejora la flexibilidad. El capitán deseos más empresas de cubiertas TM en sus programas de bienestar, y proporciona salas de meditación.

“Tenemos un efecto, no sólo en nosotros, sino en nuestro entorno”, dijo. “TM personas puede influir en la gente alrededor de ellos. Ellos tienden a ser esa calma, ir a la persona en una crisis.

“Una más asentado mente,” dijo ella, “es una mente clara.”

MÚSICA RELAJACIÓN MÚSICA RELAJANTE

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. This site uses cookies for you to have the best user experience. If you continue to browse you are giving your consent to the acceptance of the aforementioned cookies Nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR