Las Mujeres Se Benefician De La Meditación Más Que Los Hombres – Medscape

La meditación de conciencia plena, un tratamiento común para un amplio espectro de trastornos de la salud mental, muestra significativamente mayores efectos en la reducción de los patrones de pensamiento negativo en las mujeres que en los hombres, la nueva investigación muestra.

Un estudio realizado por investigadores en la facultad de Medicina de Yale en New Haven, Connecticut, encontró que las mujeres con experiencia disminuye significativamente mayores en el afecto negativo en comparación con sus homólogos masculinos.

“Un factor clave para llevar a casa el mensaje de esto es que un uno-tamaño-caber-todo el enfoque del entrenamiento de la mente no puede ser más efectiva para todo el mundo y que más de soluciones a medida puede ser digno de mirar en,” el primer autor Rahil Rojiani, un MD candidato a la facultad de Medicina de Yale, dijo a Medscape Medical News.

El estudio fue publicado en línea el 20 de abril de Fronteras en la Psicología.

Estudios anteriores de la meditación, específicamente para el tratamiento de la adicción y abuso de sustancias, han demostrado diferencias en las respuestas de acuerdo con pacientes del sexo, siendo las mujeres las que muestran una mayor preferencia por las y los beneficios de este enfoque. Sin embargo, hay una falta de investigación sobre las diferencias de sexo en contextos más amplios.

El estudio incluyó a 77 estudiantes universitarios (edad promedio de 20 años; 36 mujeres) que participaron en las 12 semanas de cursos que se centró en el entrenamiento de la meditación mindfulness. No hubo diferencias significativas en los valores basales de medidas positiva o negativa de los patrones de pensamiento, o a las que afectan, entre hombres y mujeres.

Además de los seminarios semanales, el entrenamiento de la meditación incluyen experimental de la práctica basada en el aprendizaje a través de la meditación de los laboratorios. Práctica de la atención incluye centrándose en el presente, sin juzgar.

Cuestionarios de auto-informe acerca de afecto positivo y negativo, mindfulness y auto-compasión fueron administrados antes y después del curso. Los resultados mostraron que las mujeres que informaron de una mayor disminución en el afecto negativo, en correlación con los cinco factores de la atención plena y la auto-compasión (para cada uno, P < .001).

“Para las mujeres, disminuye en el afecto negativo se correlacionaron significativamente con las mejoras en la atención de las habilidades que implican su tendencia a la notificación de pensamientos y emociones sin identificar con o juzgar, y la auto-compasión habilidades que implican el aumento de la auto-bondad y la reducción de las tendencias hacia la auto-juicio y la sobre-identificación con las emociones”, escriben los autores.

En contraste, no se encontraron correlaciones entre el afecto negativo y el de los hombres de mejoras en la atención y la auto-compasión.

“Esto sugiere que el mecanismo terapéutico de la atención plena para el afecto negativo puede ser específicos de género,” la nota de los autores.

Curiosamente, en promedio, los hombres meditado más que las mujeres por más de 7 horas durante el curso del estudio de 12 semanas, descartando la posibilidad de que las mujeres han demostrado una mejora mayor porque meditado más.

“Cuando inicialmente se descubrió la diferencia de género, hemos pensado que tal vez las mujeres sólo tenían un mejor cumplimiento, ellos hicieron su trabajo, pero eso no era cierto, puesto que los hombres meditado más, así que fue una sorpresa,” Rojiani dijo.

Los autores de la teoría de que el sexo de varianzas pueden relacionarse con diferencias en cómo los hombres y las mujeres responden al estrés. Las mujeres, los investigadores de la nota, tienden a interiorizar su respuesta, mientras que los hombres tienden a externalizar. El conocido efecto de la meditación en la atención ayudando a mitigar la rumia se puede esperar a ser más pronunciado en los que interiorizar la angustia.

“Basándose en otros estudios que sugieren que el mindfulness intervenciones disminución de la rumia, proponemos la hipótesis de que el mindfulness intervenciones que pueden producir mejores resultados para las mujeres por la disminución de ruminative tendencias que se dirige a las mujeres de las tendencias hacia una interiorizado respuesta a la angustia,” ellos escribe.

Incluso a la luz de esa teoría, Rojiani dijo que era una sorpresa ver ninguna mejora en el afecto negativo en los hombres.

“Incluso con una diferencia de género, nos hizo esperar alguna mejora en los hombres. Creemos que esto puede ser debido a una socialización masculina tendencia a distraer en la cara de estrés”, dijo.

“Sugerimos que los efectos divergentes se observó fueron causadas principalmente por motivos de género mecanicista de las diferencias en la regulación de la emoción técnicas, las cuales han sido reportadas en otros contextos”, escriben los autores.

Es importante destacar que, independientemente del sexo de los participantes, no hubo mejoras en las medidas de efecto positivo con la meditación, en contraste con otros estudios que han demostrado mejoras en ambas áreas.

Rojiani señaló que en el estudio, la meditación de conciencia plena se realizó como parte de un curso académico, los participantes tomaron créditos para la universidad y no como una intervención terapéutica.

“El hecho de que una clase académica con ninguna intención terapéutica puede tener en la salud mental positiva beneficios para cualquier persona es bastante nuevos y alentadores”, dijo.

Estudios previos que apoya los hallazgos incluyen un estudio muestra que el entrenamiento en mindfulness reduce desadaptativas rumia, mientras que el aumento de adaptación rumia, y un meta-análisis muestran que las mujeres puntúan más alto que los hombres en las áreas de la rumia, la incubación y la reflexión (por todas, P < .01).

Los autores han declarado que no financieros relevantes de las relaciones.

Frente Psychol. Publicado en línea el 20 de abril de 2017. Texto completo

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