La meditación puede provocar efectos negativos para algunos, el estudio revela que … – Today.com


La meditación es ampliamente reconocido por los expertos de salud como un medio para reducir el estrés, aumentar la auto-conciencia, y fomentar un estilo de vida saludable. Pero no todo es zen y la auto-actualización. De hecho, un nuevo estudio dice que la práctica puede resultar en penalidades y potencialmente perjudicar experiencias a lo largo de la manera.

El estudio, publicado el miércoles por investigadores de la Universidad de Brown, quien entrevistó a casi 100 meditadores y maestros de meditación, reveló frecuencia de efectos secundarios, como la hipersensibilidad a la luz o el sonido. El insomnio y los movimientos corporales involuntarios informó también, además de los sentimientos de miedo, ansiedad y pánico.

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La meditación puede ayudar a aliviar el estrés y proporcionar tranquilidad, pero también el miedo y la ansiedad en algunas personas.

“No estamos tratando de asustar a la gente lejos de intentar la meditación,” Jared Lindahl, la visita de un profesor asistente en la Brown Cogut Centro de Humanidades y co-investigador principal del estudio, dijo a HOY. “Hay datos que muchas personas encuentran enormes beneficios de la meditación.”

Con tantos tipos diferentes de meditación, maestros y aplicaciones, las personas que quieren meditar necesario para entender sus metas y encontrar un profesor o de forma que coincida con lo que está buscando, Lindahl, dijo.

La duración de los efectos negativos — como el insomnio o la pérdida de las emociones —varía de persona a persona, en cualquier lugar desde unos pocos días a más de una década, según el estudio, que fue publicado el miércoles en la revista científica Plos One.

“A veces las experiencias teóricamente deseables, tales como los sentimientos de la unidad o unicidad con los demás. Pero algunos meditadores les informaron de ir demasiado lejos, demasiado largo duradero o sentirse violado, expuestos o desorientado”, dijo Britton. “Otros que tuvieron experiencias de meditación que se sentía positivo durante los retiros informó que la persistencia de estas experiencias interferir con su capacidad para la función o el trabajo cuando se abandonó el retiro y volvió a la vida normal.”

Es importante tener en cuenta que los investigadores buscaron los meditadores y los profesores que han tenido experiencias estimulantes porque no hay mucha investigación sobre el tema. Durante sus cinco años de proceso, que habló a los profesionales de los tres principales tipos de meditación: Theravada, el Zen y el Tibetano.

Experiencias inesperadas

Willoughby Britton, el otro co-investigador principal, explicó el objetivo del estudio no era para determinar la velocidad de experiencias negativas, pero al documento y encontrar posibles factores de influencia. Algunos de los posibles banderas rojas que requieren un mayor estudio, dijo, incluyen la frecuencia y el tipo de práctica de meditación, psiquiátricos y el trauma de la historia, y la relación que el meditador tiene con su maestro o maestra.

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La ciencia detrás de la meditación es todavía en las primeras etapas. La investigación anterior ha encontrado que la meditación consciente, que se centra en la respiración, puede reducir el dolor. Ciertos tipos de meditación, combinado con el ejercicio, puede aliviar los síntomas de la depresión, según un estudio reciente.Sharon Salzberg, un maestro de meditación y co-fundador de la Sociedad de Meditación Insight en Barre, Massachusetts, reconoció que inesperado o incómodo experiencias a veces pueden surgir durante la meditación y aplaudió el estudio para el examen de un área poco investigada.

“Ciertamente, las personas en diferentes momentos puede ir a través de un cierto grado de dificultad. Pero no todos”, dijo Saltzberg. “Yo no iría a meditar, pensar que va a ser terrible. La calidad de instructor, la naturaleza de la comunidad y el apoyo continuo del sistema hace una diferencia en cómo manejar los sentimientos que surgen.”

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