La meditación está creciendo en popularidad como un dolor asesino – Spartan Newsroom

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La información proporcionada por Allison Abrams

Cuando el pensamiento de la meditación la gente suele imaginar sentado con las piernas cruzadas, los ojos cerrados y zumbando. Dependiendo del tipo de meditación, que puede todavía visos de realidad, pero la meditación ha recorrido un largo camino y ahora está siendo utilizado como un tratamiento natural para las enfermedades.

Psicoterapeuta Allison Abrams dijo que hay más y más gente ahí fuera de inflexión
para la meditación en lugar de la medicación.

“Numerosos estudios en los últimos años han demostrado los efectos positivos de la meditación sobre el dolor y la ansiedad, entre otras enfermedades”, Abrams dijo. “No hay efectos secundarios, por lo general es más rentable y no perder sus efectos a lo largo del tiempo como medicamento puede.”

Un estudio realizado por el Instituto Nacional de la Salud en el 2016, informó que las personas que sufren de dolor crónico que se practica la meditación informó de un 50 por ciento menos síntomas que los que no.

La meditación se trata de centrarse en su respiración y no ser abrumado por los pensamientos en su cabeza. Una persona puede dirigir su propia meditación, siga una meditación guiada o tomar una clase si tienen una necesidad específica de la que se están centrando en.

Susan Fraser ofertas con dolor crónico de espalda y recientemente completó una duración de ocho semanas de meditación curso para ver si podía ayudar.

“Estaba cansado de los efectos secundarios de los medicamentos y tener que estar cambiando de ellos,” Fraser dijo. “Yo quería probar la meditación para ver si podía conseguir algo de alivio sin causar otros problemas.”

Information provided by Allison Abrams

La información proporcionada por Allison Abrams

Abrams dijo que, en última instancia, la meditación no puede ser un sustituto cuando el tratamiento médico es necesario, pero ayuda a ser más consciente de la situación actual y lo que está sintiendo.

“A pesar de sus muchos efectos positivos, la meditación no es una panacea y no debe ser utilizado como un reemplazo para el profesional de la atención médica cuando sea necesario,” Abrams dijo. “La meditación ayuda en momentos de alto estrés o ansiedad. Lo que hace es cambiar su enfoque en el momento presente, como la mayoría de las formas de sufrimiento mental, como la ansiedad y la depresión, son provocados por nuestros pensamientos – pensamientos del pasado o preocupaciones sobre el futuro.”

Después de su clase, Fraser tiene la intención de seguir adelante con ella.

“Estoy deseando seguir con el programa que me enseñaron, realmente ayuda,” Fraser dijo. “Esto me ha ayudado a centrarse en lo que está delante de mí y no pensar en mi dolor.”

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