La meditación ayuda a ejercitar tu cerebro, de estrés, de la vida WFAA

42, de la vida atrapados a Sha de Röhm.

“Tuve que empezar a ir a un cardiólogo, porque pensaba que había algo interna pasando. Me golpeó una pared”, dijo la esposa y madre que luchó con la ansiedad.

Ella no está sola.

De acuerdo a la Asociación Americana de psicología, el 75 por ciento de los adultos experimentando informe de moderados a altos niveles de estrés en el último mes.

“Si tu mente está enferma, su cuerpo físico va a ser perjudicial para la salud”, dijo Chelsey Charbeneau de Mastermind en Dallas.

Mastermind es un concepto relativamente nuevo en fitness boutique: un estudio que ofrece en exclusividad meditación guiada. No hay cintas de correr o pilates reformadores. Este es un gimnasio para el cerebro, diseñado para calmar su incesante parloteo mental.

Clases de meditación son guiados por instructores capacitados. Usted puede elegir para sentarse o reclinarse — lo que es más cómodo para usted. No hay teléfonos permitido en la sala de meditación. No zapatos permitido. No hablar de religión o política. Todo lo que se requiere es la respiración.

“Incluso si saben que pueden hacer esto en casa, en una aplicación o con un video, puede que no tengan la paz y la tranquilidad que necesitan o el medio ambiente para que ellos se sientan cómodos”, dijo Charbeneau, de 34 años, quien se mudó de Los Ángeles a Dallas para ayudar a conseguir que el Cerebro concepto fuera de la tierra en Texas.

“Es una especie de borra el espacio un poco”, dijo Hal Penchan, de 32 años, después de su segunda clase de meditación.

El ocupado esposo y padre de dos hijos menores de obras en bienes raíces y viene a Mastermind con los colegas de trabajo.

“Ya sea en la mitad del día o en la mañana o en la mitad de la semana es un buen reset, actualizar.”

Los efectos de la meditación en el cerebro son indiscutibles.

“Es, en realidad, estimula o aumenta el nervio vago tono, y, naturalmente, reducir la frecuencia cardíaca, que, naturalmente, reducir la presión arterial, y que, naturalmente, reducir los niveles de cortisona y llevar las cosas de nuevo en un estado normal,” dijo el Dr. Melita Williams, que está en el personal de Salud de Texas Plano.

Röhm se ha resuelto. Ella ha hecho de la meditación un hábito diario. Su estado de salud ha mejorado y lo han hecho también sus relaciones.

“Mi marido ha visto cambios en mí, mi hija … yo no soy de gritar ni nada de eso ahora”, dijo Röhm, que es encontrar tiempo para hacer todo lo que ella quiere, al dejar de lado un poco de tiempo, primero– para sí misma.

Para obtener más información sobre las clases de meditación en el Cerebro , vaya aquí.

© 2017 WFAA-TV

MÚSICA RELAJACIÓN MÚSICA RELAJANTE

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. This site uses cookies for you to have the best user experience. If you continue to browse you are giving your consent to the acceptance of the aforementioned cookies Nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
简体中文EnglishFrançaisDeutschहिन्दीItaliano日本語한국어Norsk bokmålPortuguêsРусскийEspañolSvenska