Interreligiosa: la Meditación se practica en todo el mundo – Ventura County Star

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Son las 5:30 de la mañana, y yo estoy sentado en una ventana orientada hacia el este.

El cielo está brillando. Las aves están empezando a despertar.

Veo el cielo explosión de color rojo, rosa y naranja. Yo sentarse y respirar y ver.

Me puse una meditación de una aplicación en mi smartphone llamado Insight Timer.

La suave voz de maestro espiritual Michael Stone comienza una meditación por guiarme en un ambiente relajado, confortable posición de sentado y de la conciencia de que el flujo de mi respiración, dentro y fuera, dentro y fuera.

Durante 30 minutos, el cielo muestra su magnificencia, y me mueva suavemente hacia la quietud, la paz y el día por delante.

La meditación se practica en todo el mundo por una comunidad global de personas que meditar por mil razones diferentes.

Algunos están trabajando para sanar el corazón y la sangre en condiciones de presión, mientras que otros están buscando la liberación de la ansiedad y el estrés.

Amor a los demás de hacer una conexión a un sentido trascendental de la interconexión.

Muchas personas simplemente desean profundizar su paz interior y expresar gratitud por sus bendiciones en profundidad la experiencia relajada.

En el Hinduismo, enseñanzas Védicas estado que el divino universal auto reside dentro de su corazón, y la forma de reconocer a la divinidad es enfocar tu atención hacia adentro en un proceso de meditación contemplativa.

En la tradición Judía, los estudiantes de la Cábala meditar con el fin de transformar su interior la naturaleza fundamental de la naturaleza externa mediante la internalización de los símbolos y poco a poco absorbiendo sus características.

En las escrituras Cristianas, nos sentimos alentados por el Apóstol Pablo a centrar nuestra atención en todo lo que es verdadero, justo, honrado, puro, hermoso, excelente y digno de alabanza.

Dentro del Islam, una meta de la meditación en la práctica Sufí es evitar que la mente de vagar, como el corazón se centra en Dios. Palabras pronunciadas en oraciones, cánticos y cantando activamente rogar a Dios a través de la repetición de los santos nombres.

Hay muchas tradiciones y formas de meditación, pero la esencia de la práctica de la meditación a menudo incluye cinco cosas principales:

Sentado: Encontrar un lugar tranquilo, sin interrupciones. Sentarse en un cómodo, sino de apoyo de la silla. Hacer una práctica de sentarse en el mismo lugar a la misma hora cada día durante unos 20 minutos.

La música o el objeto: música Relajante o una flor o una vela perfumada para centrarse en puede ayudar.

Respirar y relajarse: Tomar varios profundo, respiraciones lentas. Relajar el cuello y los hombros, la espalda y las caderas, las piernas y los pies.

Imagen: Visualizar un calmante escena. Muchas personas ven a los aspectos de la naturaleza, como las olas rodando en y hacia fuera en una playa tranquila o sentido de una corriente en un hermoso bosque.

Específica los aspectos religiosos: Hay tantas posibilidades. El meditador puede destacar gratitud a Dios, afirmaciones a la fuente divina de todo lo bueno o de oraciones, bendiciones buscado para el meditador o para los demás.

Sea cual sea su motivo para meditar o el estilo de la meditación, hacer el gol para abrir su corazón, despejar la mente y descansar el cuerpo.

Que este sea un tiempo para ser íntima y amable con usted mismo.

Sabemos que es importante para el mundo que estamos aprendiendo a calmar y hacer la paz dentro de nosotros mismos.

El Dalai Lama dijo: “Si cada 8 años en el mundo se enseña la meditación, vamos a eliminar la violencia del mundo dentro de una generación.”

Permita que la paz comience conmigo.

El reverendo Molly Rocky es el líder espiritual de la Unidad de los Robles en Thousand Oaks. Para saber más, puedes visitar www.unityoftheoaks.org o llame 496-6901. Rocky es un miembro de el Conejo Valley Interreligioso de la Asociación, que se reúne mensualmente y da la bienvenida al clero y a los representantes de todos los credos.

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