Grupo de meditación tiene como objetivo mejorar la salud de La Poli Post

Llevaba un luminoso manto, el Venerable Andrés Tikkhaviro llevó a los estudiantes y profesores en un estado de meditación.

Con 14 años de experiencia y con un máster en ingeniería informática de la Venerable Andrés ha llevado sesiones de meditación en todo el mundo.

“Tengo que viajó a muchos lugares para enseñar; no he ido a Cuba, Malasia y la India, donde cientos de personas participaron en una sesión”, dijo Tikkhaviro. “Espero llegar a más personas y en más lugares.”

Tikkhaviro es ahora en Cal Poly Pomona todos los martes durante U Horas para llevar semanalmente un grupo de meditación en la construcción de 41, sala 11.

Según el Centro Nacional para la Salud Complementario y de Salud integral, la meditación puede ayudar a mejorar el malestar psicológico, la ansiedad, la depresión y aumentar la relajación y la salud en general.

Meditaciones, se celebran en una sala íntima, donde los participantes pueden practicar en un espacio libre de juzgamiento en la esperanza de mejorar en la meditación y ser capaz de practicar por su cuenta, así como vivir una heather estilo de vida.

Este ha sido el resultado como a los estudiantes y profesores participantes se reúnen, toman sus lugares en el piso o en sillas en un círculo y cerrar sus ojos como Tikkhaviro guías.

Dentro de los dos meses del grupo de ejecución, los estudiantes han sido capaces de ver los cambios en su personal la práctica de la meditación.

“Me siento más capaz de concentrarse cuando medito en casa”, dijo Carlo Brito, de cuarto año de la biotecnología estudiante. “La meditación en grupo con un profesor experimentado realmente hace una diferencia, y que los efectos positivos de llevar.”

Brito sólo ha estado presente en el grupo de meditación de tres períodos de sesiones y está feliz de que haya espacio disponible para los estudiantes a tomar tiempo fuera de la escuela a la vida y tomar un momento para centrarse en sí mismos.

El grupo de meditación es gratuito para todos los estudiantes y miembros de la facultad y está siendo ofrecido por el Departamento de Kinesiología de la Promoción de la Salud en la Mente y en el Corazón de la Investigación de Laboratorio.

En la Mente y en el Corazón de la Investigación de Laboratorio, los estudiantes pueden utilizar otros recursos, como el emWave Pro, un sistema de capacitación para el monitor de ritmo cardíaco, las reuniones de AA y si los estudiantes o los profesores no son capaces de hacerlo los martes, el laboratorio dispone de 15 minutos en las sesiones de meditación guiada grabaciones de audio.

De acuerdo con la Mente y el Corazón de Laboratorio sitio web, aspiran a educar a la gente sobre el estrés, cómo entrenar en la relajación y el control de pensamientos, para obtener el control de su bienestar emocional y físico.

Esto se hace eco el propósito de la meditación en grupo.

No hay experiencia necesaria para participar en el Grupo de Meditación; Tikkhaviro guiarán a los participantes en la meditación como él indica los pasos, por lo que cualquier estudiante de cualquier nivel de experiencia es bienvenida.

“No creo que usted necesita para ser bueno en la meditación o cualquier cosa en particular, para hacer esta clase, y por favor no se sienta intimidado por un monje vestido en túnicas Budistas”, dijo Neal Golub, un profesor en el departamento de matemáticas y estadística.

El grupo de meditación también se llevará a cabo durante la semana de exámenes finales.

Para obtener más información, póngase en contacto con Alane Daugherty o Kristine Peces.

Los estudiantes también pueden establecer una cita para cualquiera de el Corazón y la Mente de servicios de Laboratorio a través de la página web: www.mindandheartlab.com.

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