El sueño adecuado es de suma importancia para el paciente y cuidador – VVdailypress.com

“Buenas Noches, Mamá. Te amo.”

Me sale este mensaje cada día, alrededor de las 3:30 de la tarde, en mi teléfono celular. Es mi hija diciendo: “buenas noches, de Italia, que es a las 12:30 de la mañana. Cuando está en casa, nos abrazamos el uno del otro cada noche como la de ir a la cama. O, cuando voy a la cama, ya que ella es un buho de la noche.

Todos necesitamos nuestro sueño. No una profunda declaración. Pero cuando usted tiene la enfermedad de Parkinson o que tienen una enfermedad de Parkinson del paciente en su casa, el sueño puede convertirse raros y preciosos. Recuerdo que levantarse varias veces por la noche para comprobar en mi Burt, y encontrarlo despierto, mirando al techo.

Pablo, una Persona Con la enfermedad de Parkinson (PWP), dice, “me levanto 3-5 veces por la noche.”

El sueño puede ser interrumpido por muchas razones, y los problemas pueden ser categorizados como dificultad para conciliar el sueño o dificultad para permanecer dormido. Despertarse temprano en la mañana con la fragmentación del sueño es el más común de los problemas de sueño en la enfermedad de Parkinson, según el Dr. Monique Giroux, un recurso médico para la Davis Phinney de la Fundación para la enfermedad de Parkinson. Otras causas de principios de despertar incluyen la depresión, la ansiedad, el dolor, temblor, dificultad para moverse en la cama, por la noche suda y problemas de la vejiga. Problemas para conciliar el sueño es generalmente causada por el dolor, los problemas de movimiento, ansiedad, síndrome de piernas inquietas, viendo la TELEVISIÓN o usando la computadora en la noche.

Pero Pablo dice que él no despierta mucho “después de ejercicio vigoroso. Yo siempre sueño mejor si me he hecho un largo paseo o algo así, que durante el día. El ejercicio es fundamental para mantenerse en la cima; hacer tanto como usted puede para como usted puede.”

Este es un PWP que las prácticas de lo que esta columna ha sido “predicación”. El ejercicio es de suma importancia en la enfermedad de Parkinson por muchas razones. Dormir mejor puede ser en la parte superior de la lista. No es ningún secreto lo que de haber descansado puede hacer – tanto para el paciente y el cuidador.

La siguiente es una “hoja de cálculo” de la Davis Phinney de la Fundación sobre el sueño y el insomnio:

La Higiene Del Sueño

Quitar la computadora y la TELEVISIÓN de la habitación, mantener la habitación a oscuras y el uso de una luz de noche que puede ser fácilmente activada.

Establezca una rutina de la hora de acostarse y levantarse, ir a la cama y levantarse a la misma hora del día cada noche y de la mañana.

Evitar la acción de los programas de TELEVISIÓN, juegos de video o en las actividades que provocan ansiedad (este no es el momento para pagar sus facturas!) antes de la cama. Trate de música de relajación, estiramientos suaves, aromaterapia, meditación y masaje antes de dormir. Recuerdo una vez cuando estaba en el hospital y una enfermera le dio a mi compañero de cuarto y yo masajes nos ayudan a dormir. Ella decía, “Esto es para hacer que tus pestañas bajar”.

Evitar las luces brillantes en la noche. El ámbar de color de las pantallas de ordenador puede reducir el impacto.

Cambios En La Dieta

Evitar los estimulantes como la cafeína después de las 3 de la tarde Evite el consumo de alcohol o limitar a una copa.

Evitar pesado, almidón de las comidas o merienda antes de acostarse. Probar los alimentos con triptófano, tales como aves de corral o de leche.

Cambios De Estilo De Vida

Tomar un baño caliente en la bañera para relajarse antes de acostarse.

Límite de siestecitas durante el día 10 o 20 minutos y antes de las 3 de la tarde

Evitar el ejercicio intenso por la noche, pero hacer ejercicio a diario.

La Comodidad De La Cama

El uso de la seda pijama o en hojas si usted tiene dificultad para girar.

Examinar su colchón. Ha visto días mejores?

Un terapeuta ocupacional puede ayudar con la comodidad de la cama.

Tratamiento

Un estudio del sueño puede ser necesaria para diagnosticar la apnea del sueño si usted ronca.

Medicamentos para dormir pueden causar somnolencia durante el día, confusión y debilidad. Puede que no necesite desarrollar buenos hábitos de sueño.

Yo tenía una pregunta sobre el uso de Sinemet (carbidopa/levodopa) en relación a los alimentos de la proteína. Hemos discutido esto antes, pero para asegurarse de que tenía el derecho de información, llamé a la Fundación Nacional del Parkinson. La respuesta: no comer proteínas de dos horas antes de tomar Sinemet, o una hora después. Esto compromete la eficacia de la droga.

Y ahora, es tiempo para la cama. Buenas Noches, Hija. Te amo.

Contacto: eannminer@yahoo.com

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