Dalai Lama en la Meditación Analítica Y Cómo Ayuda a Cultivar … – News18

Líder espiritual tibetano, el Dalai Lama, que se identifica fuertemente con su papel como un simple monje Budista, fue ordenado a una edad muy temprana y su régimen diario incluye el gasto de varias horas en oración y meditación. Mientras que su práctica diaria puede incluir varios tipos diferentes de meditación, el Dalai Lama, a menudo se recomienda una forma particular de meditación Budista llamado “meditación analítica”, tal como lo hizo recientemente, mientras que frente a la FICCI Damas de la Organización en Nueva Delhi.

En este tipo de meditación, dijo, uno debe meditar en la información acumulada por la mente a partir de diversas fuentes y utilizar el razonamiento para decodificar y descifrar. El razonamiento se concentra estados positivos de la mente y alivia los pensamientos y las emociones que conducen al sufrimiento y la insatisfacción, que él cree.

Meditación analítica trae cambio interno a través de la investigación sistemática y el análisis de lo que conduce a un óptimo y adecuado uso de la inteligencia humana.

Hablando acerca de la frecuente violencia y la ira de todo el mundo, dijo uno debe investigar sistemáticamente y reflexionar sobre los efectos destructivos de la ira.

La ira tiene importantes repercusiones en la salud física, relaciones de familia y en la sociedad. Uno debe analizar el presente y reflexionar sobre ella, no sólo una vez o dos veces, pero en varias ocasiones hasta que se convierte en parte de una comprensión más profunda, añadió.

Si uno reflexiona sobre la naturaleza destructiva de la ira, inmediatamente se hace más cauteloso de cómo el enojo puede escalar que conduce a la destrucción y los daños colaterales. En analizar más a fondo y sistemáticamente a investigar si responder con enojo es en última instancia, constructiva o destructiva, usted puede obtener una respuesta a si va a mejorar la situación o no, y así sucesivamente, explica el Dalai Lama.

“También puede ser que desee analíticamente meditar en cómo podría haber contribuido de alguna manera a la situación que te hizo enojar. Y mientras el medio de la ira, su tendencia a percibir a la persona que lo perjudicó al 100% como mala. Pero un análisis más profundo, le hará darse cuenta de que cada ser humano está compuesto de tanto características positivas como las negativas, y usted puede tratar de conseguir una visión más realista de la persona, con lo que se diluye la ira albergado en contra de la persona.” Dice El Dalai Lama.

Meditación analítica también puede jugar un papel en un campo de la psicología que se centra en el desarrollo de los estados positivos de la mente. Según el Dalai Lama, el uso de técnicas adaptadas de Budismo puede ayudar a cultivar activamente estados positivos de la mente tales como la bondad, la compasión y la tolerancia.

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