Cómo la Meditación Trascendental Mantiene Gisele Bündchen en la parte Superior … – PEOPLE.com

No hay duda de que Gisele Bündchen es una mujer ocupada, pero gracias a su trascendental rutina de meditación, el legendario supermodelo es capaz de hacer malabares con todos los aspectos de su agitada vida.

Hablando con la GENTE, a los 36 años de edad, revela cómo los naturales de la técnica ha cambiado la forma en que se maneja el estrés de su vida y lo que funciona mejor para ella.

“La meditación ha sido una herramienta importante para mí en mi vida. Ayuda a aquietar mi mente y me ayuda a ver las cosas más claramente. Aporta una sensación de paz a mi día a día. La meditación me da espacio para reequilibrar y enfocar de nuevo cuando las cosas están más llenos,” ella le dice a la GENTE en la edición de esta semana.

Cuando comencé a practicar Yoga en mis primeros 20 años, yo también empecé a practicar la meditación,” Bündchen, añade. “Soy muy afortunado de haber aprendido a una edad temprana.”

La meditación trascendental, que es un producto natural, sin esfuerzo, técnica que se practica sentado cómodamente en una silla con los ojos se cierran durante 15-20 minutos (dos veces al día), es sólo una forma de meditación que Bündchen prácticas por su cuenta.

“Gisele había estado meditando y haciendo otras formas de mediación por un tiempo,” Bündchen meditación del entrenador, Bob Roth, le dice a la GENTE. “Hace un par de años oyó hablar de TM y le encantó. Ella también ama el trabajo de la David Lynch Foundation, así que creo que es cómo llegó a ella.”

Para Bündchen, quien es la mamá de la hija Vivian Lake, 4, y el hijo de Benjamin Rein, 7, ella sabe exactamente a qué hora funciona mejor para ella y le es muy fácil a la práctica en cualquier lugar.

“Yo prefiero a la práctica temprano en la mañana, antes de que los niños son. Probablemente debido a que es cuando las cosas están en silencio. Siento una gran diferencia en mi estado de ánimo cuando practico con regularidad. La meditación trae tanta claridad para mí. Me encanta!”, admite ella. “Puedo practicar en la mayoría de los lugares. Sentado en mi cama es probablemente mi favorito, aunque. Pero en un avión, en un hotel cuando se viaja o en el asiento del pasajero en el camino al trabajo… realmente en cualquier lugar! La meditación es un viaje que toma hacia el interior.”

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Gisele Bundchen/Instagram

Como cualquier otra persona, Bündchen experiencias de su cuota justa de estrés, pero ser capaz de meditar ayuda a centrar y lidiar con sus responsabilidades cotidianas.

La ajetreada vida que llevamos hoy en día, genera una gran cantidad de estrés. Estamos sobrecargados de información y sobrecargadas para muchas tareas en nuestros hogares, trabajos, causas … creo que la meditación es una herramienta maravillosa para lidiar con el estrés”, admite.

“Su profesión y su carrera es tan dirigida hacia el exterior. Hay tantas demandas y desafíos — ya sea su negocio, modelado, familia o lo que sea”, añade Roth. “La mediación dos veces al día le permite asentarse en el interior y volver a conectar con su propio ser verdadero. Ayuda a manejar el estrés, las exigencias y las presiones como ninguna otra cosa.”

“También le permite disfrutar de su vida aún más,” él agrega. “No es sólo la cuestión acerca de la gestión de las tensiones, pero para realmente disfrutar de su vida y de su hermosa familia y las oportunidades que ella tiene. Ella habla con elocuencia acerca de reconectar y mantener esa conexión con su auto.”

“Ella dice que le permite mantenerse en la cima de su juego,” Roth continúa. “Creo que ella es como la de otras personas en la parte superior de su juego que se quedó en la parte superior por un largo tiempo. Todos dicen que la mediación les ayuda a llegar a la cima y permanecer en la parte superior.”

Para más información sobre la David Lynch Foundation y la meditación trascendental, haga clic aquí.

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