COLUMNA: Hacer espacio para la meditación – Nelson Estrella

Sus piernas eran picor y entonces de repente que no trabajo.

Juniper Coletti había viajado de vuelta a sus padres de la casa de Nelson siguientes algunos de salud problemas. Ella estaba en sus primeros años veinte, hacer ejercicio de manera rutinaria y la realización de burlesque. La idea de estar confinado a una silla de ruedas para seis meses era impensable. Pero luego se pasó.

En la primera de ella fue diagnosticada con fibromialgia, pero ahora los médicos piensan que su situación podría ser más complicado que eso. Ella se va oscuros lugares en su mente, perder la esperanza, y ella encuentra a sí misma volviendo a una meditación práctica que había en su mayoría abandonados después de jugar con él durante su adolescente años.

Fue absolutamente aterrador. Yo estaba en el extremo de la negación de meses. A la derecha arriba hasta que he redescubierto la meditación yo estaba convencido de que me iba a ser mágicamente mejor en dos semanas. Me imaginé que me gustaría estar trabajando en Victoria en mi sueño trabajo y me gustaría estar bien, esto fue sólo un resfriado. Pero yo estaba durmiendo para 18 horas de un día.”

Juniper había ido de “el tipo de persona que de forma espontánea hitchhikes a Tofino a alguien incapaz de salir de mi propia casa”.

“Un gran motivador detrás de la meditación es el sufrimiento, y el Budismo habla de un montón sobre eso. Y así que yo creo que yo solo di cuenta de que si yo no comprometerse a tener una satisfactoria vida yo sería justo dar , porque se fue tan difícil”.

El primer paso fue hacer la paz con sus pensamientos.

Sus pensamientos son sólo pensamientos

Me tomó un mental de la salud día un par de semanas atrás porque me perdí una noche de sueño hyper-fijarse en algunos de personal de la agitación. Que no era la primera vez en el último año de mi cerebro había llevado me oscuros lugares, y yo estaba planeando estrategias de cómo a forcejear mi mal comportamiento de la mente.

Un buen amigo de la mina, Jessi Tejón, exigió que yo trate de meditación para despejar mi cabeza. Ella envía me un SoundCloud enlace a una libre de diez minutos guiada, meditación, que contó con un susurrante, hyper-arras mujer y el calmante swish del océano las olas. Me sentó en la alfombra de mi habitación y trató de no a caer dormido.

El próximo día me fue de desplazamiento a través de Facebook, y Juniper había publicado una abierta invitación a acompañar a su a la Shambala Meditación Centro. La institución había sido en mi espalda-quemador de años, y me imaginé que esto iba a ser un camino para obtener dos pájaros apedreado a la vez: tal vez yo podría dirección de mi personal negrura mientras que , simultáneamente, cubriendo uno de mis periodística bases.

En última instancia, el Enebro llevó a a un lunes por la noche clase de led por Dale Cedro, un tio que es de aproximadamente mi edad. Ella no era mi primera vez tratando de meditación me hizo un montón de que mientras yo estaba en el teatro de la escuela una década atrás pero se había definitivamente ha sido una mientras ya me había centrado tan cerca de mi aliento.

“Tus pensamientos son sólo pensamientos,” Dale dijo a nosotros. “Reconocer a ellos como los pensamientos y , a continuación, sólo deja que les vaya.”

Más cumplido y menos confuso

Después de la clase me preguntó Dale a compartir la historia de cómo se descubrió la meditación y qué tipo de influencia de su tenido en su vida. Yo estaba sorprendido de encontrar que muchos de su personal luchas reflejada mi propia. Pero él está desarrollado de afrontamiento de las habilidades que han ayudado a él con éxito navegar por el exacto tipo de personal los conflictos que yo había sido el trato .

“Cuando intensos situaciones vienen hasta en mi vida, lo que ellos hacen, yo no freak out como he utilizado . Yo también no adormecer a mí mismo ,” él dijo a mí.

“Me di cuenta de que no necesita que se cierran hacia abajo en tiempos de conflicto. Usted puede mantener una conexión y comunicar su lado sin conseguir perdido en la ira. Me gustaría decir que me siento más tranquilo, más cumplido y menos confuso ahora.”

Y que tienes un montón para hacer con el ser consciente, y en el presente.

“Si yo estoy siempre haciendo algo con la idea de que en el futuro me puede relajarse y disfrutar de mi vida, entonces estoy siempre solo tratando de conseguir que la próxima cosa que hacer así que me puede relajarse, pero que nunca llega. Con la meditación es como relajarse ahora, usted no tiene que hacer nada más, simplemente relajarse.”

Así que ahora él es la enseñanza de la meditación, y compartir las enseñanzas de Budistas erudito Chögyam Trungpa Rimpoché, un poeta y artista que radicalmente secularizada de la tradición.

“Estas son tradiciones que son influenciados por el Budismo, pero no Budistas. Usted no tiene que rasurar su cabeza o poner en túnicas.”

Es gracias a Rimpoché que la gente como yo, que tiene un básico de la desconfianza de los religiosos de las instituciones, puede participar con la tradición y se benefician de ella sin tener que firmar para arriba para cualquier particular, la doctrina o el dogma.

“Que es Shambala,” él dijo.

Encontrar una manera de curar a ti mismo

Cuando Juniper era todavía sanos, ella a menudo se demoraron en su meditación de la práctica y de la izquierda que en la parte inferior de su para hacer la lista. Desde conseguir enfermo que ella hizo es una gran prioridad.

“Yo fui a un taller en profunda meditación, y se inspiró en mí para llegar a cabo a la comunidad y ver que fuera allí. Que cuando me encontró a Través de la Meditación Centro y desarrollado un regular la práctica”.

Ella vio una casi inmediata de la diferencia.

“Puedo encontrar es como un calmante, amortiguación, cuando normalmente estoy pensando rápido y he conseguido la ansiedad. Incluso cuando me siento como que yo no se hacer un buen trabajo y mi mente se fue toda clase de loco lugares durante la clase, yo todavía caminando fuera de la sensación relajada y mejor”.

Es como trabajar fuera, pero por su mente. Y de acuerdo a la meditación del centro de Russ Rodgers, que es el regalo que él quiere para dar Nelson residentes como el Enebro.

“Cuando nos empezó en los años 70, que fue un tiempo cuando las personas estaban buscando. Ellos estaban tratando de todos los tipos de diferentes cosas, va de vuelta a la tierra y dejar caer el LSD, y que llevó a que la gente busca en cosas como el Budismo,” él dijo.

Rodgers estaba deprimido y con exceso de trabajo, y decidió que necesitaba para hacer algo para la dirección . Él finalmente se reunió Rimpoché, que él considera un mentor y gurú.

“Yo estaba mirando de un modo de enfoque de la vida que mantiene la magia.”

Ahora que ha pasado décadas involucrados con el centro, él quiere a compartir con el Nelson de la comunidad el conocimiento Rimpoché le dio a él.

“Nosotros hacemos esto porque nos sentimos que el mundo necesita “.

Alquiler de fuera de su espacio de cabeza

Estoy ultra agradecido a Enebro para el acompañamiento de a través de este pequeño viaje, y cualquier persona interesada en la rodeando su particular vagón debe saber que ella tiene un GoFundMe página que detalles a su médico de luchas.

Me anime a alguien que tiene los medios para arrojar algo de peso detrás de ayudar a sus sanar.

Aprendizaje acerca de la meditación era sólo una sola púa en mi búsqueda para poner fuera de mi mental contenedor de fuego CrossFit es clave, sociales, de infraestructura también, y yo siempre hemos de mantener recordándome a mí mismo a preparar adecuada de los alimentos para —pero una gran parte de por qué me estoy sintiendo un poco menos de pánico, es que he aprendido que me puede controlar que los pensamientos me rent a cabo brainspace , y que aquellos que me estoy yendo a desalojar.

Y estoy recordando a respirar.

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