Clave para mantenerse saludable y evitar enfermedades Malaya

EN el más reciente estudio realizado por el Pulso de Asia, se reveló que “mantenerse saludable y evitar enfermedades” sigue siendo la primera preocupación personal entre los Filipinos en todas las regiones y clases socio-económicas.

Dado el rápido ritmo de la vida y el estrés provocado por la tecnología y nuestros puestos de trabajo, respectivamente, mantenerse saludable puede no ser tan fácil como creemos. De hecho, una mayoría de la fuerza laboral de hoy vive un estilo de vida sedentario, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes, el cáncer y la obesidad. Igualmente alarmante es el aumento en el estrés relacionados con enfermedades tales como enfermedad del corazón, que es la que afligen a los más jóvenes

Es por eso que Healthway Médica, la más confiable y preferido de la red de centro comercial de las clínicas en el país, desarrolló la SEMILLA de Estilo de vida, una defensa que promueve la conciencia de la salud y atención preventiva de la salud. Se compone de cuatro sencillos, fáciles de recordar los consejos de salud, que ayudará a los Filipinos a hacerse cargo de su propia salud.
 
El sueño

El sueño es esencial para nuestro cuerpo a regenerarse. Afecta a nuestra memoria, la longevidad y la salud en general y ayudando al cuerpo a repararse a sí mismo. También reduce el estrés y la inflamación. Los adultos se recomienda tener de siete a nueve horas de sonido, sueño ininterrumpido. Para hacer su experiencia de dormir mejor, programar su tiempo para la cama. También es aconsejable que su habitación tiene un buen y relajante atmósfera. Tratan de apagar las luces y la música relajante y minimizando el uso de aparatos electrónicos antes de dormir. Evite comer antes de dormir ya que esto va a alterar el ciclo del sueño.
 
Comer Bien

Muchas de las enfermedades que nos afectan están directamente relacionados con los malos hábitos alimenticios. Una dieta alta en azúcares, grasas saturadas y sodio son responsables de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón. Eliminar o reducir el consumo de alimentos ricos en estos va a ir un largo camino para asegurar un cuerpo saludable. Comer bien blanced de la dieta de hidratos de carbono no refinados como el arroz integral, carne magra, vegetales de hoja verde con alto contenido en fibra y frutas frescas son la mejor manera de mantenerse saludable. Si usted tiene un diente dulce, recuerde siempre que el ejercicio de la moderación y evitar caer en los dulces a menudo.
 
Ejercicio

Los beneficios del ejercicio no se puede overexplained. Como cliché como puede parecer, el ejercicio es todavía una de las mejores maneras de protegerse de las enfermedades. No sólo promover la pérdida de peso, pero también aumenta la capacidad intelectual y el rendimiento, aumenta el metabolismo, mejora la circulación de la sangre, y reduce el estrés. Estar atrapado en frente de su escritorio no es una excusa para no hacer ejercicio. No son simples ejercicios de oficinas usted puede aprender a deshacerse de dolor de cuello y espalda.

El stress De la

Desestresante ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Entre el sinnúmero de maneras de hacer esto son meditar, comer ayudan a mejorar el ánimo de los alimentos, recibir un masaje, y meterse en un hobby. Como el nombre sugiere, sin embargo, deshacerse de la ansiedad no debe ser estresante. Es importante determinar que las actividades de relajar y energizar y que no.

“La mayor riqueza es todavía nuestra salud. El logro de la riqueza material es inútil, si no viene a expensas de su salud”, dijo Carmie de León, VICEPRESIDENTE de Ventas y Marketing de Healthway Médica. “Ayudar a los Filipinos a estar bien y saludable siempre ha sido el propósito fundamental de Healthway Médica. Aparte de la SEMILLA en el Estilo de vida, nuestros pacientes pueden también contar con los servicios médicos de calidad y excelente atención al paciente de la experiencia de que nuestra clínica y nuestros médicos cualificados de la oferta.”

Visita cualquier Healthway Médicos sucursales en el Alabang Town Center en Greenbelt 5, Shangri-La Plaza, SM El Bloque, el Mercado! Mercado!!!!, Festival Mall, y 8 Adriatico para hacer uso de su amplia variedad de servicios.
 

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