Braaten habla de los Beneficios de la Meditación Consciente – Colgate Granate-Noticias

El miércoles, 21 de abril, el Profesor de Psicología Rick Braaten, se discutió la relación entre la meditación y el bienestar. Braaten primero comenzamos por analizar la evolución de la mente. Explicó que los seres humanos han tenido que adaptarse en la forma de pensar sobre el pasado y el presente, el lenguaje y los símbolos y sus pensamientos en relación a los otros. Sin embargo, también señaló que los seres humanos tienen un “divagación de la mente, la cual facilita muchos pensamientos negativos, tales como la avaricia, el miedo, el dolor y el egoísmo.

Después de la discusión de la mente humana, Braaten desplazado el foco de su discurso a la meditación. Explicó que la meditación tiene tres componentes principales: la postura, la respiración y la mente. Braaten describe una postura relajada y recta y la mente enfocada únicamente en su atención a la respiración.

“Si algo llega a la mente, usted debe regresar a la atención a la respiración,” Braaten, dijo.

Debido a la intensa atención a la respiración, Braaten se describe la estrecha relación entre mindfulness y la meditación, como uno debe estar centrado y se vuelve consciente de la mente de sus actividades.

Braaten, precedidos de su discusión con la afirmación “la meditación puede curar todos nuestros problemas.” Elabora más sobre esto en su explicación empírica entre la mediación y el bienestar. Explicó que las alteraciones que se han producido sistemas inmunológico y de aquellos que meditan. Además, algunos estudios han demostrado que la meditación activa partes del cerebro que crean sentimientos de satisfacción entre ciertos individuos.

Braaten concluyó su intervención dando las razones de mediación de las obras para el acondicionamiento, la exposición, la comprensión y el desapego. Mientras que la exposición expone uno a sensaciones desagradables que a menudo reduce sus efectos después de un período de tiempo, la visión da a las personas una comprensión de sus sentimientos. Braaten también explicó que el desapego proporciona la oportunidad para el apego y la capacidad para dejar de lado las preferencias o discriminaciones. Braaten la última palabra de consejo fue que uno “debe practicar para aprender la meditación.” Destacó que uno debe experimentar en lugar de simplemente aprender acerca de él.

Estudiante de segundo año de la Belle Banta asistieron a la conferencia para aprender más acerca de la meditación y sus efectos.

“Yo estaba muy intrigado por la relación entre la meditación y la alegría,” Banta, dijo. “Mientras que sólo he meditado un par de veces, definitivamente voy a hacerlo más a menudo después de oír sus efectos sobre el bienestar”.

MÚSICA RELAJACIÓN MÚSICA RELAJANTE

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. This site uses cookies for you to have the best user experience. If you continue to browse you are giving your consent to the acceptance of the aforementioned cookies Nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
简体中文EnglishFrançaisDeutschहिन्दीItaliano日本語한국어Norsk bokmålPortuguêsРусскийEspañolSvenska