Aplicaciones gratuitas para descargar de salud mental – TheChronicleHerald.ca

Con uno de cada cinco Canadienses experimentando un problema de salud mental, medios accesibles para mejorar la salud mental de bienestar es una parte importante para muchas personas.

Los desarrolladores de aplicaciones de todo el mundo están viniendo para arriba con formas de ofrecer ayuda a gestionar cotidiana, subraya, para sentirse mejor puede ser tan fácil como tocar el teléfono.

La mejor parte es que muchas de estas aplicaciones son gratuitas para los usuarios.

Aquí están algunas de las más altamente valorado aplicaciones gratuitas para la salud mental:

Breathe2Relax: Gratis

La gestión del estrés es importante para cualquier tipo de problema de salud mental, trastorno bipolar para el insomnio.

La app ofrece a los ejercicios de respiración que pueden ayudar a reducir la sensación de estrés, ira y ansiedad, y puede ser utilizado con otros métodos de terapia.

Pacifica: Gratis

También ofrece ejercicios de respiración, Pacifica también permite que el usuario para el seguimiento de los estados de ánimo para ayudar a encontrar patrones, y ayuda a realizar un seguimiento de los objetivos de salud.

Ayuda a que el registro de usuario pensamientos y sentimientos, e incluso puede ayudar a descubrir los desencadenantes de la ansiedad. También le da al usuario un diario anti-ansiedad de ejercicio.

Optimismo: Gratis

Si self-tracking es algo que se compromete a que, el Optimismo de la app ofrece un análisis más en profundidad del sistema de seguimiento de otras aplicaciones.

Mediante el seguimiento de los estados de ánimo, la aplicación puede ayudar al usuario a crear un personalizado plan de bienestar para grabar mecanismos de afrontamiento. La aplicación permite al usuario actualizar el bienestar de los planes a medida que se mueven a través de su viaje, haciendo ajustes sobre la marcha.

Recuperación De Registro: Gratis

Dirigido a ayudar a las personas con trastornos de la alimentación, la app le ayuda con la grabación de estados de ánimo y las metas.

También tiene un diario de alimentos y un plan de alimentación para ayudar a adherirse a esas metas. Recordatorios, se visualizan los gráficos y un sistema automático de Recuperación de Registro de la comunidad viene con la aplicación, para ayudar a mantener el progreso.

Relax Melodies: Gratis

Si la noche de la ansiedad es el peor enemigo, Melodías de Relajación puede ayudar con el insomnio y el estrés.

El popular ayuda a conciliar el sueño app ofrece música relajante y sonidos, así como un built-en el blog de la que ofrece consejos y trucos para ayudar a conseguir una buena noche de sueño.

El Entrenador de PTSD: Gratis

Aunque la aplicación fue desarrollada por el Departamento de Asuntos de los Veteranos, está pensado para cualquier persona que sufre de trastorno de estrés postraumático.

Esto ayuda a realizar un seguimiento de los síntomas a través de una herramienta de auto-evaluación y ofrece maneras para manejar los síntomas.

Mindshift: Gratis

Orientada hacia los adolescentes y adultos jóvenes, Mindshift ayuda a los usuarios a lidiar con la ansiedad social. Ofrece un diario de la herramienta, consejos y trucos para la relajación y el manejo de la ansiedad, así como ejercicios para practicar el pensamiento positivo. Los usuarios también pueden controlar el estado de ánimo y factores desencadenantes.

La depresión TCC: Gratuito – sólo disponible en android

CBT representa la terapia cognitivo-conductual, y es la forma más común de la terapia en el tratamiento de la ansiedad y la depresión. A través de la auto-prueba, los usuarios pueden realizar un seguimiento de la frecuencia y la gravedad de su estado de ánimo, y ofrece relajación grabaciones y recursos para obtener más información sobre el cambio de comportamiento negativo de los patrones.

Forma de Vida: Gratis

Esta aplicación ayuda a romper los malos hábitos, y ofrece recordatorios y el progreso de los trackers. El usuario puede gestionar hasta 10 malos hábitos a la vez.

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