Adultos con TDAH Opciones de Tratamiento – Generalidades – ADDitude

El mejor tratamiento para el TDAH estrategias multimodales — combinaciones de varios diferentes, enfoques complementarios que trabajar juntos para reducir los síntomas. Para una persona, esta combinación ideal puede incluir medicación, dieta, ejercicioy terapia conductual. Para otra persona, puede significar tomar suplementos, participando en la TCC, y unirse a un TDAH grupo de apoyo.

Encontrar el derecho de tratamientos y gestión de los mismos — tiene la investigación, la planificación, la organización y la persistencia. En los comienzos, hable con su médico acerca de sus opciones. Si el uso del medicamento, hable con la prescripción de los profesionales acerca de su experiencia con el tratamiento complementario de las opciones. Si no se utiliza medicación, encontrar un profesional que se especializa en los tipos de tratamientos que desea utilizar (por ejemplo, un dietista o psicólogo especializado en terapia de conducta.

Con eso en mente, comenzar por la lectura de esta descripción general de los tratamientos del TDA / h a entender sus opciones.

Medicamento

La medicación es a menudo la primera línea de defensa contra los síntomas del TDA / h por una sencilla razón: los estudios muestran que es más eficaz. “Cuando los adultos me pregunta acerca de por qué se debe tratar de medicación para controlar su TDA / h, mi respuesta siempre se reduce a dos palabras: Medicamento funciona”, dice Russell A. Barkley, Ph D., profesor clínico de psiquiatría y pediatría en la Universidad Médica de Carolina del Sur. “Cuando encuentres el medicamento correcto, usted puede experimentar mejoras sustanciales en sus síntomas de TDAH.” Con el derecho de la droga y la dosis óptima, la tasa de éxito es alta: Medicamento funciona por lo menos el 80 por ciento de las personas con TDAH.

Aunque muy eficaz, el medicamento no es una respuesta fácil. Antes de proseguir con el tratamiento con la medicación, los pacientes deben considerar el siguiente:

  • Encontrar el medicamento correcto, dosis y horario puede tomar meses.
  • Cada medicamento tiene efectos secundarios para algunas personas. El equilibrio de aquellos con los efectos positivos de la medicación es un ensayo-y-error de proceso. Va a tomar tiempo para usted para encontrar el óptimo de la medicación y la dosis , con un mínimo o cero efectos secundarios.
  • Para obtener el máximo provecho de medicamento, usted debe comunicarse con el médico y siga sus consejos, especialmente durante la fase inicial de la toma de medicamentos. Esta comunicación es necesaria para ajustar la dosis y el control de los efectos secundarios de una manera oportuna.
  • La medicación no es una varita mágica. Ayuda a administrar algunos de los síntomas del TDA / h, pero no cura la enfermedad.
  • Complementar la medicación con la terapia conductual y/o el coaching es a menudo una estrategia más efectiva que la gestión de TDAH con uno o el otro solo, ya que los estudios han demostrado1

Terapias De Comportamiento

Solo medicamento no es un tratamiento suficiente para la mayoría de los adultos con TDAH. Esto es especialmente cierto para los adultos que luchan con el trabajo y el día a día de responsabilidades. Mientras que la medicación funciona en un nivel neurológico para regular el cerebro, la terapia de comportamiento direcciones específicas de las conductas problema mediante la enseñanza a la persona cómo estructurar su tiempo, establecer la previsibilidad y la rutina, y aumentar los resultados positivos. La terapia conductual puede ayudar a cambiar el comportamiento a través del condicionamiento, que consiste en lo siguiente:

  • La creación de un entorno propicio para el adecuado comportamiento
  • Proporcionando un feedback positivo y el refuerzo de conductas aceptables y mejora
  • El establecimiento de claras consecuencias para el comportamiento no deseado, que puede implicar la retención de recompensa/alabanza, o el cumplimiento de consecuencias negativas
  • Siendo coherente sobre las expectativas y las consecuencias, tanto positivas como negativas

La terapia de comportamiento de los cambios de los hábitos negativos y comportamientos en muchos adultos.

La Terapia Conductual cognitiva (CBT)

Este enfoque, a menudo se utiliza en combinación con la medicación, es aplicado por un terapeuta que trabaja con usted para identificar las conductas problema y desarrollar estrategias para el cambio. La TCC es un corto plazo, un objetivo orientado a la forma de psicoterapia que tiene como objetivo cambiar los patrones negativos de pensamiento y cambiar la forma en que un paciente se siente acerca de sí misma, de sus habilidades, y su futuro. He aquí cómo funciona:

  • Elija uno de los problemas de comportamiento — la procrastinación, decir que trabajo en un tiempo.
  • Comprender la motivación para el comportamiento, y cambiar los pensamientos y las percepciones que la causan
  • Desarrollar formas prácticas para cambiar el comportamiento
  • La aplicación de las estrategias, y probar otras nuevas si no funcionan

Este enfoque es eficaz para la mayoría de las personas con TDAH. Las excepciones a esta regla son las personas que necesitan un enfoque más estructurado, tales como aquellos con trastorno de oposición desafiante que no están dispuestos a cooperar en la gestión de sus comportamientos. El cambio de pensamientos distorsionados, y el cambio resultante en los patrones de comportamiento, es eficaz en el tratamiento de la depresión, ansiedad, y otros problemas emocionales.

Los Tratamientos alternativos o Complementarios

Algunas personas eligen a manejar sus síntomas en su totalidad o en combinación con medicamentos y terapias de comportamiento — a través de la dieta, la actividad física y terapias alternativas como la meditación o la formación del cerebro.

La dieta y los Suplementos

Cambiar tu dieta para aumentar el consumo de ciertos TDAH-friendly nutrientes — aceite de pescado, minerales de zinc, hierro y magnesio, así como de la proteína y los hidratos de carbono complejos, puede ayudar al cerebro a funcionar a niveles óptimos y control de oscilaciones en el estado de ánimo y el comportamiento.

Ejercicio

“Pensar en el ejercicio como medicina,” dice John Ratey, M. D., profesor clínico asociado de psiquiatría en la Escuela Médica de Harvard y autor de Chispa: El Nuevo y Revolucionario de la Ciencia del Ejercicio y el Cerebro. “El ejercicio se convierte en el sistema de atención, las denominadas funciones ejecutivas de la secuenciación, la memoria de trabajo, el establecimiento de prioridades, la inhibición, y el mantenimiento de la atención.”

Caminar durante 30 minutos, cuatro veces a la semana, es suficiente ejercicio para generar beneficios.

La Naturaleza De La Terapia

Una dosis diaria de la naturaleza — un paseo en el bosque o pasar el tiempo en un invernadero — puede reducir los síntomas del TDAH. Esto se solidificó en un estudio de 2004, donde los investigadores encontraron que los “verdes al aire libre actividades de reducción de los síntomas significativamente más que las actividades llevadas a cabo en otros contextos.”2 Varios de los expertos sugieren que los pacientes que por la naturaleza de la terapia en combinación con la prescripción de medicamentos y la terapia conductual.

Conscientes de la Meditación y el Yoga

Atención plenao mindfulness, implica prestar atención a los pensamientos, los sentimientos y las sensaciones corporales; en otras palabras, el desarrollo de una mayor conciencia de lo que está pasando con usted de momento a momento. Puede ser utilizado como una herramienta para fomentar el bienestar, especialmente en el bienestar psicológico. Técnicas similares se han utilizado para disminuir la presión arterial y controlar el dolor crónico, la ansiedad y la depresión.

Un estudio realizado en 2005 en la Universidad Estatal de Arizona encontraron que los niños que participaron en la atención de los ejercicios tuvieron menos síntomas de TDA / h, además de una mayor atención que los niños que no participaron en los ejercicios.3 Se entiende que estos beneficios se mantienen para los adultos.

El Yoga, una física y de la práctica espiritual originario de la India, proporciona beneficios similares para la práctica de la atención plena y la meditación, la reducción de la ansiedad, mientras que el aumento de la energía.

La Formación Del Cerebro

El cerebro de formación de terapias, como el neurofeedback y Cogmed están haciendo una seria promesa: aumento de la atención y la memoria de trabajo sin necesidad de medicación. La comunidad científica, sin embargo, aún no está convencido.4

“La memoria de trabajo es la capacidad para almacenar información en su mente por unos segundos, manipularlo y usarlo en su pensamiento,” dice Ari Tuckman, Psy.D., psicólogo clínico en West Chester, Pennsylvania. “Es el centro de concentración, resolución de problemas y el control de los impulsos.”

Los individuos con TDA / h no siempre puede aferrarse a la información debido a que su atención se secuestrada. La mejora de la capacidad de memoria de trabajo con la formación del cerebro permite a un individuo para prestar atención, a resistir las distracciones, gestionar mucho mejor las emociones, y aprender.

El Neurofeedback es una forma de entrenamiento cerebral que utiliza ejercicios para el cerebro para reducir la impulsividad y el aumento de la atención. El cerebro emite diferentes tipos de ondas, dependiendo de si estamos en un estado enfocado o soñar despierto. El objetivo de neurofeedback es para enseñar a los individuos para producir las ondas cerebrales de los patrones que reflejan el enfoque. El resultado: Algunos de los síntomas del TDA / h — a saber, la impulsividad y tendencia a la distracción — disminuir.

Coaching

Un entrenador de TDA / h sabe acerca de la específica, desafíos únicos que enfrentan las personas con la condición de que les puede ayudar a adquirir las habilidades necesarias para superar los problemas. Parte de porrista, parte capataz, parte asistente personal, parte del profesor, un entrenador puede ayudarle a hacer lo siguiente:

  • Desarrollar estructuras para la organización de su vida
  • Hacer planes y fijar metas
  • Obtener y mantener la motivación
  • Desarrollar en tiempo y dinero-habilidades de gestión de la

Algunos entrenadores se reúnen con sus clientes por semana; otros permanecen en contacto regular por teléfono. Todavía otros se reúnen con los clientes en sus hogares para ayudar con tareas específicas, tales como la organización de los documentos o trabajar en las habilidades sociales.

Cómo acercarse a los Tratamientos del TDA / h

La mayoría de las personas con el TDA / h tratar una variedad de programas de tratamiento para maximizar el control de los síntomas. Si usted planea hacer esto, mantenga un registro, de modo que usted puede seguir el progreso de sus esfuerzos y entender los resultados de cada estrategia que se trate. No deje a un tratamiento de su plan si los cambios no están sucediendo tan rápido como le gustaría. El cambio toma tiempo. Antes de dejar de — menos efectos secundarios están recibiendo en el camino de su vida — consultar a un profesional. Busque maneras de ajustar el tratamiento antes de renunciar a ella.

1“A 14 Meses de ensayos Clínicos Aleatorizados de Estrategias de Tratamiento para el Déficit de Atención/Trastorno de Hiperactividad.” Archives of General Psychiatry 56.12 (1999): 1073. Web.
2Kuo, Frances E., y Andrea Faber Taylor. “Un Potencial Tratamiento Natural para el Déficit de Atención/Hiperactividad: Evidencia De un Estudio Nacional.” Diario americano de Salud Pública 94.9 (2004): 1580-1586. La impresión.
3la Doctora María de Nápoles, Pablo Roca Krech, y Lynn C. Holley. “Entrenamiento de la mente para los Estudiantes de la Escuela Primaria.” Revista De Psicología De La Escuela (2005).
4Geladé, Katleen, Tieme W. P. Janssen, Marleen Bink, Rosa Van Mourik, Athanasios Maras, y Jaap Oosterlaan. “Efectos en el comportamiento de Neurofeedback en Comparación a los Estimulantes y la Actividad Física en el Déficit de Atención/Trastorno de Hiperactividad.” La Revista de Psiquiatría Clínica (2016): n. pag. Web.

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