A sólo 10 minutos de la meditación hace maravillas para tu cerebro – Diario Correo

Sentarse a despejar su mente para solo 10 minutos es suficiente para superar el estrés y la ansiedad, un estudio de las reclamaciones.

Una nueva investigación reveló que una breve temporada de la meditación ayudará a bloquear los pensamientos internos de gente inquieta y les permite concentrarse.

El informe de la Universidad de Waterloo, en Canadá, es el último para demostrar los beneficios de la meditación.

Estudios anteriores han encontrado que la auto-reflexión y el pensamiento profundo puede incluso retrasar el envejecimiento y ayuda a combatir la enfermedad.

New research conducted by the University of Waterloo revealed that 10 minutes of meditation will help tune down the internal thoughts of anxious people and allow them to focus

New research conducted by the University of Waterloo revealed that 10 minutes of meditation will help tune down the internal thoughts of anxious people and allow them to focus

Una nueva investigación llevada a cabo por la Universidad de Waterloo, reveló que a los 10 minutos de meditación ayudará a bajar el tono de los pensamientos internos de las personas ansiosas y les permitirá concentrarse

De acuerdo a Mengran Xu, un investigador y candidato a PhD en la universidad, tomando un par de minutos al día para meditar permitirá una mayor concentración.

Él dijo: ‘Mente divaga representa cerca de la mitad de cualquier diaria de una persona corriente de la conciencia. Para las personas con ansiedad, repetitivos en el trabajo de los pensamientos puede afectar negativamente a su capacidad para aprender, para completar las tareas, o incluso funcionar de forma segura.’

El estudio pidió a 82 personas que se describen a sí mismos como ansioso para realizar una tarea en un equipo con random interrupciones a lo largo de la misión.

Aquellos que tenían una breve meditación de antemano superó a la otra mitad que no.

Xu agregó: “también encontramos que la práctica de la meditación aparece para ayudar a las personas ansiosas a desviar su atención de sus propios preocupaciones al momento presente mundo externo, lo que permite un mejor concentrarse en una tarea a la mano.’

La meditación ha sido vinculada con el beneficiario resultados de salud en el pasado, entre ellas la lucha contra las enfermedades, y la reducción del estrés y la depresión.

Sin embargo, ciertos métodos de meditación, tales como la atención sólo pueden trabajar para las mujeres, un reciente estudio de la Universidad de Brown sugirió.

El popular ejercicio instruye a la gente a centrarse en sus emociones presentes y actuales sensaciones.

Las mujeres experimentaron mejoras significativas en su estado emocional, en comparación con los hombres que había mucho más bajos resultados.

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