5 mejores lugares para practicar la meditación en Londres – Evening Standard

Una de cada cuatro personas de las experiencias de salud mental los problemas de cada año en el reino unido con la depresión y la ansiedad, siendo los más comunes, de acuerdo a la mente.org.reino unido.

Este año la Organización Mundial de la Salud global de la campaña se centró en la lucha contra la depresión, animando a la gente a hablar y buscar ayuda.

Así como la búsqueda de ayuda médica, hay algunos enfoques más holísticos que usted puede tomar. La meditación y el mindfulness se cree para relajarse y calmar el cerebro y combatir las fuentes de estrés y otras fuentes de problemas de salud mental.

De acuerdo a mentalhealth.org.reino unido, quienes han emprendido el mindfulness han demostrado el aumento de la actividad en el área del cerebro asociada con las emociones positivas.

Aquí están los mejores lugares en Londres, donde usted puede tratar de encontrar su zen.

La Hora Del Almuerzo Meditación: Tribeca Studios

Esta es su 45 minutos escapada del bullicio de la ciudad. Vas a salir de esta guiada fomento de la energía de la meditación de la clase sintiéndose renovado y más brillante, listo para tomar en la tarde de regreso en la oficina.

Clase: £11, 17 El centro comercial Ealing Broadway, W5 2PJ, tribecastudios.co.reino unido/studio

Práctica De La Meditación: Espacio Interior

No hay necesidad de preocuparse si usted nunca ha hecho la meditación antes, porque este curso te enseñará la técnica. Explorar cómo relajarse, practicar el pensamiento positivo y encontrar su paz interior. También guía para el aprovechamiento de sus pensamientos y emociones y recarga tu energía tanques.

Clase: gratuito, Espacio Interior, 36 Cortos de Jardines, WC2H 9AB, innerspace.org.reino unido

Meditación: Centro Budista De Londres

A través de los dos principales prácticas en el centro de la atención plena de la Respiración y la Metta Bhavana, una meditación para desarrollar amorosa y la bondad, usted aprenderá a concentrarse en el desarrollo de la calma y la emoción positiva. Las clases se imparten de lunes a miércoles y sábado.

Clases: libres, 51 calzada Romana, E2 0HU, lbc.org.reino unido/eventos/meditación/meditación-clases

La Armonía Y El Espacio De Cabeza: Virgin Active

Durante los 30 minutos de meditación clase usted aprenderá cómo estar presentes en el momento y sólo para el interruptor de apagado para una pequeña parte de su día. El instructor muestra técnicas de respiración, una guía para conectar el cuerpo y la mente en una profunda relajación.

Membresía: £140 por mes, Hereford Casa, 64 Norte de la Fila, W1K 7DA, virginactive.co.reino unido

Baño De Gong De La Meditación: La Refinería

Baño de Gong es un sonido antiguo-práctica de sanación para aliviar sus problemas modernos. Los 90 minutos en el taller que lleva a través de diferentes técnicas de meditación primera, a continuación, una vez que usted se acuesta, el único de los sonidos de los instrumentos musicales, harán el resto. Los tonos de el gong puede conducir a la alteración del estado de conciencia y guía en la relajación profunda.

Clase: £20, 14 Collent de la Calle, El Sótano, Las Obras de Cerámica, Londres E9 6SG, therefinerye9.com

MÚSICA RELAJACIÓN MÚSICA RELAJANTE

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