Los 7 mejores consejos de salud y trucos de todos los tiempos – el Cuerpo y el Alma

#3 es un muy interesante y super fácil de la punta que no habíamos escuchado hasta ahora.

Fotos: Instagram @rachaelfinch

Cepille el spot de modas con estos probados y verdaderos consejos que te ayudarán a reforzar tu bienestar físico y mental.

1. REÍRSE DE ELLO

¿Cuál es la diferencia entre las leyes y los proscritos? Forajidos se quería. Boom-tish! A menudo podemos olvidar de ver el lado más ligero de la vida, pero cosquillas a su hueso de la risa podría proteger de un ataque al corazón. Esa es la conclusión de un estudio realizado por La Universidad de Maryland Escuela de Medicina en los estados unidos, que se ha encontrado un vínculo entre la risa y el sano funcionamiento de los vasos sanguíneos. Los investigadores creen que 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana y a 15 minutos de la risa diaria es buena para el sistema vascular.

2. EL AMOR MÁS

El secreto para una larga y saludable matrimonio? Es gratitud, de acuerdo a un estudio publicado en la revista Relaciones Personales.

Investigadores de la Universidad de Georgia, en EE.UU. pidió a 468 personas casadas acerca de su enfoque para el dinero, la comunicación y la gratitud y encuentra las parejas que mostró que la mayoría de agradecimiento para cada uno de los otros son más felices. “Incluso si una pareja está teniendo dificultades en otras áreas, la gratitud en la relación puede ayudar a promover los positivos civil en los resultados”, autor principal de Allen Barton dice.

3. COMER HASTA QUE ESTÉS 80% DE SU CAPACIDAD

Por lo que dicen la gente de Okinawa en Japón. Los habitantes de Okinawa – que llaman a este de calorías-de la regla de control “hara hachi bu” – son famosos por tener el más largo del mundo de la vida (y la salud) esperanza de vida y tasas bajas de enfermedades del corazón y cáncer. El secreto para el control de calorías es practicar consciente de comer, masticando lentamente y con atención, hasta que esté el 80 por ciento saciado. También es necesario elegir sus alimentos cuidadosamente. Los habitantes de Okinawa favor de verduras, los cereales integrales, las frutas, las leguminosas (soya) y de pescado, con una limitada cantidad de carne magra.

4. OBTENER “OM” CON ELLA

La práctica de la meditación se remonta a hace miles de años, y la ciencia ha sido el descubrimiento de los beneficios desde siempre. Un estudio publicado en la revista Biological Psychiatry mostró meditación ayudó a reducir el estrés en un grupo de personas que estaban desempleadas. Después de tres días de práctica intensiva, se reportaron sentirse más resistente a pesar de estar desempleada. Y en el seguimiento de los escáneres cerebrales, los investigadores descubrieron que había más actividad en las partes de los cerebros de los participantes relacionadas con el enfoque y la calma. Nuevo a la meditación? Probar una aplicación como Buddhify.

5. ELIGE VERDURAS

Humilde verduras son alimentos saludables superhéroes gracias a sus antioxidantes y fitoquímicos, los cuales pueden disminuir su riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, la enfermedad de Alzheimer, enfermedades del corazón y mucho más. Acreditada la práctica de dietista Sharon Natoli, de Alimentos Y Nutrición de Australia, dice: “Cuando miramos hacia atrás en nuestra primera serie de pautas dietéticas a partir de 1979, el asesoramiento a base de una dieta saludable en los vegetales, las frutas, los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos y las semillas ha sido una constante de la recomendación.” Es sólo que ahora llamamos una ‘dieta a base de plantas’.

6. UNA POSE

El Yoga es un complemento natural a la meditación, y sus orígenes han sido rastreadas hasta al menos el siglo 5 antes de cristo. Además de aumentar la flexibilidad y reducir el estrés, la práctica regular puede ayudar al cuerpo a protegerse de la enfermedad. Un 2013 de noruega estudio, publicado en la revista Plos One, encontró que el yoga produce cambios a nivel genético para aumentar la inmunidad.

7. PASO A ELLA

Caminar es la forma más accesible de ejercicio que hay, y una larga lista de estudios muestra que con sólo 30 minutos al día reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, la osteoporosis y el cáncer. “Caminar es algo que nuestros cuerpos están hechos para hacer” entrenador personal Andreas Lundin, dice. “También mejora nuestra postura de estar sentado todo el día en el trabajo.” Lundin sugiere ponerse al día con un amigo a través de una caminata de la tarde para incrementar su paso de conteo.

Bailarina Amrita Hepi muestra cómo estirar en su escritorio.

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Aura utiliza la inteligencia artificial para entregar personalizada meditaciones – Ciencia Popular

Si usted lucha con el estrés o la ansiedad, está lejos de estar solo. De hecho, la mayoría de los trabajadores de los estados unidos dicen que sufren de estrés en el trabajo. Afortunadamente, la tecnología y la ciencia se unen para solucionar este problema creciente con un montón de meditación y relajación basadas en herramientas. Un ejemplo que se está barriendo la industria de Aura, una aplicación que te ayuda a llegar la calma interna a través de breves, sesiones de meditación guiada. Ahora, usted puede obtener toda la vida el acceso Premium por sólo $59.99 a través de la Ciencia Popular de la Tienda.

Mientras que unos pocos de nosotros tenemos el tiempo para las clases de yoga y prolongada atención, todos podemos repuesto de 10 minutos. Aura le ayuda a golpear la máxima relajación en el mínimo de tiempo mediante el empleo de la inteligencia artificial que se adapta a sus meditaciones a su estado de ánimo.

Al abrir Aura, la primera aplicación que le pregunta acerca de su estado de ánimo y de cuánto tiempo dispone para meditar. Las sesiones duran entre 3 y 10 minutos con el acompañamiento de audio que ha sido diseñado por la meditación maestros y terapeutas. Aura incluso le ayuda a controlar su estado de ánimo a lo largo del tiempo, así que usted puede ver la mejora.

Como miembro Premium, usted consigue una cantidad ilimitada de sesiones de la vida. Un valor de $399, Aura Premium suscripciones de por vida son ahora sólo $59.99 por un tiempo limitado.

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Es John Lennon Imagine patronisingly ñoña, o un movimiento de la … – El Tutor

Forty-seis años después de ser grabado de John Lennon Imagine que se sigue generando titulares. A principios de este mes el proceso de dar a Lennon, la esposa Yoko Ono de composición de canciones de crédito comenzó y Donald Tusk, presidente del consejo Europeo, utiliza sus letras para enviar un mensaje a el reino unido durante el Brexit la semana pasada. Además, durante la reciente campaña electoral, el dirigente Laboral Jeremy Corbyn, anunció que la balada era su canción favorita. Lo que se trata de Imaginar?

Bridget Minamore: En el mejor de los casos es demasiado sentimental, en el peor, condescendiente

Bridget Minamore.

John Lennon Imagine es una mierda de canción. Dejando a un lado lo que yo pienso acerca de los Beatles (digamos que yo no soy un fan), así como mi menos-que-sentimientos positivos hacia Lennon sí, la canción es, simplemente, una mala. Demasiado sentimental en el mejor y condescendiente en el peor, de todo, desde la exasperante apertura atractiva plinky las teclas del piano a la básica, aburrido, irritante letras me dan ganas de sacar mis canales auditivos. Y el video? Es igual de malo. Vemos Lennon y Yoko Ono paseando a través de la niebla, en un terreno arbolado de una finca (todo mientras Lennon evita que se forme vapor de su siempre presente amarillo-cristales tintados), antes de llegar a la puerta de entrada y aparentemente teletransportarse dentro. La cosa no hace más que señalar la ironía de cantar acerca de ser dueño de ninguna de las posesiones como el estiércol alrededor de la abertura de windows en un bajo amueblado, pero muy grande, grande, habitación blanca.

La letra de la canción, bastardised por todo el mundo a partir de Cee Lo Green para presidente del consejo Europeo, Donald Tusk, son los ojos-roll digno en el extremo. Verde cambiado Lennon ateo línea “y ninguna religión también” el domador “y todas las religiones verdaderas”, por lo tanto la gestión para hacer Lennon, la barra original, incluso clunkier de lo que ya estaba. Tusk, mientras tanto, considerado conveniente invocar la letra de la canción cuando se habla de la posibilidad de que el accidente de coche que es Brexit de alguna manera se invierten. “¿Quién sabe?” Tusk se inició en este mes de la cumbre de la UE, “usted puede decir que soy un soñador, pero no soy el único”. Porque si hay una cosa que la de nunca acabar Brexit saga ha desaparecido, es la probabilidad de éxito es visto como algo tan inverosímil como la paz mundial. En otro pensamiento, tal vez la analogía es apt.

Quizás lo peor de Imaginar es que a pesar de todas sus chat de soñar, la canción que sin duda existe en el mundo real. La segunda favorita coro para cada tipo con cabello graso, una mierda de voz y un mal sintonizada guitarra para cantar en las primeras horas de un festival de jam session – el No 1 punto va a Wonderwall que, por todos sus pecados, al menos es divertido cantar en un grupo grande de Lennon, la canción se determina para no morir nunca. Como un adolescente miembro del coro recuerdo cantando Imagine en la repetición en el Fairfield Halls en Croydon, tal vez el último lugar en la tierra que me hace sentir esperanza para el mundo. Como he crecido más, todos y cada versión, de Emeli Sandé los Olímpicos de Londres ceremonia más cerca de la impresionante terrible Unicef grupo esfuerzo de 2014, ha sido el más doloroso escuchar que el anterior.

Sobre el papel, no hay fronteras, no hay religión, no hay posesiones de la política de la canción que se desprende de un pseudo-comunista vibe quiero conseguir detrás, pero no puedo. Cada línea es tan … cursi, y no puedo soportar el nivel de la seriedad necesaria para cantar alguna de ella con una cara seria. Cuando oigo a Lennon gorjeos “imagina a toda la gente/vivir la vida en paz”, todo lo que puedo pensar es que me sentiría un infierno de mucho más tranquilo si me podía imaginar Imaginar fuera de mi vida para siempre.

Pedro Aspden: Su tema es la evanescencia de la esperanza; nunca tiene el sueño utópico sonaba tan frágil

Peter Aspden.

Sí, fue concebido y grabado en una casa de campo georgiano con una finca de 72 hectáreas, sin embargo, nos pidió pensar en un mundo sin propiedad. Sus letras son superficiales. A diferencia de los mejor de la música popular, que estaba fuera de sincronización con su tiempo: el comienzo de la década de 1970 fueron famosamente difíciles años de la “hermandad de los hombres”.

Pero mira el hombre que escribió Imagine: John Lennon, the angriest y más cínica de las figuras, que había dramáticamente renunciado idealismo en su anterior álbum (“El sueño es más, ¿qué puedo decir?”) y estaba envuelto, a lo largo de este tiempo, en el doble tribulaciones de la terapia primal scream y custodia de los hijos audiencias de más de Yoko Ono, la hija de Kyoko.

Creo que de Imaginar como un tenue momento, en lugar de la llamada a la acción que se ha convertido, o el remate, el ritmo, Donald Tusk, de una broma de mal gusto. Es un íntimo y vulnerable de la canción, una exhortación a la paz y amor que suena agotado, desde el principio hasta el final. Hay un Sísifo tensión en ese delicado de cuatro notas motivo que presenta cada línea de la estrofa. Aquí vamos de nuevo, yo realmente creo en esto, pero yo sé, en el fondo, no va a suceder.

Demasiado introspectivo a ser el himno, no aparenta lo suficiente como para hacer un conmovedor himno, Imagino que es la tentativa de la visión de un secular escéptico, que sabe que la imaginación nunca será suficiente. Y que es lo que lo hace tan emocionante. La evanescencia de la esperanza es Lennon tema; nunca tiene el sueño utópico sonaba tan frágil.

En los meses que siguieron al estreno de la canción, Lennon volvió a su endureció el auto. En una disputa con Paul McCartney, llevado a cabo en las letras de las páginas de la Melody Maker, que todos, pero repudiado la delicada belleza de su canto: “Así que usted piensa, Imagina, no es político? Es el Héroe de la Clase Obrera con el azúcar en ella para los conservadores como a ti mismo!!” Realmente no lo fue, pero el cambio mostró Lennon, la desesperación para conciliar las diferentes partes de su arte.

Su siguiente álbum, el mal recibido Algún Tiempo en la Ciudad de Nueva York, prescindió de los edulcorantes por completo. Él se tiró en la política Estadounidense contemporánea con irritación de la indiferencia de la forma artística. Fue un furioso elegía por la hermandad del hombre, crudamente concebido, descuidadamente entregado: “Ática, Attica estado, estamos todos los compañeros con Ática estado”.

El onírico acordes de Imaginar nunca parecía tan lejos. Pero han durado. Y ahora Yoko Ono es justamente reconocido como Lennon, la co-escritor de la canción. Era su 1964 poema Nube Pieza que ayudó a inspirar su escritura, como Lennon mismo reconoció. Y es un recordatorio de que Imagino que es, más que nada, una canción de amor, una tranquila celebración de respiro mientras el mundo a su alrededor es sorprendente notas de la discordia y el miedo.

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